这个问题我当初也纠结过——都二三十岁的人了,骨头都硬了还能劈叉吗?后来发现完全多虑了。专业教练会根据成人身体特点调整训练强度,比如:
我们馆有个40岁的会计大姐,刚开始连高抬腿都喘,半年后居然能踢碎木板,现在逢人就演示侧踢,嘚瑟得很~
有些场馆弄得跟夜店似的,灯光炫酷但教练可能昨天还在卖健身卡。认准韩国国技院认证的黑带三段以上教练,最好有带成人学员的经验。偷偷告诉你,可以要求试课时观察:
石家庄目前行情:
但要注意有些低价班把20人塞进小教室,转身都困难。建议选10人以内的小班,毕竟咱花钱不是去当沙包的。
刚开始那两周,肌肉酸痛到蹲马桶都龇牙咧嘴很正常。我们教练有套"土办法"管用:
1. 训练后立即冰敷膝盖15分钟
2. 回家用泡沫轴滚大腿前侧
3. 睡前做5分钟静力拉伸
千万别学小年轻练完就去撸串!推荐几个我们老学员的加餐配方:
说实话,成人班流失率最高的不是技术难度,而是——时间管理。分享几个真实案例:
除了能一脚踢开啤酒瓶盖(不建议尝试),跆拳道还给成年人带来些意外惊喜:
要说最大的改变嘛...以前地铁上遇到插队的只敢瞪两眼,现在腰板挺直了连眼神都带着气场,当然咱们学武之人讲究以德服人~