莆田市区跆拳道培训班全攻略

一、跆拳道到底是个啥？

先别急着问"玩意儿能打几个"得搞清楚基本概念。跆拳道可不是街头打架，它是奥运会正式项目，讲究"义廉耻"的精神内核。简单来说就是用腿法为主（毕竟腿比胳膊长嘛），配合格挡、步伐这些基础动作。

常见误区：

• 以为要从小练才行（25岁零基础的学员多了去了）
• 觉得必须身体柔软（柔韧性是可以练出来的）
• 担心受伤（正规道馆比广场舞还安全）

二、莆田培训班怎么选？

1. 看资质比看装修重要

现在满大街都是"跆拳道联盟"认准中国跆拳道协会认证的道馆准没错。比如城厢区的尚武联盟，教练都是持证上岗的，墙上挂着各种资质证书，这种就比较靠谱。

2. 试课别光看热闹

很多道馆提供免费体验课，重点观察：

• 教练会不会因人施教（别让小白直接后旋踢）
• 安全防护到不到位（垫子厚度、护具数量）
• 学员构成（如果全是小孩可能不适合成年人）

3. 价格猫腻要当心

莆田行情价大概在：

• 少儿班：800-1200元/季度
• 成人班：1000-1500元/季度

  遇到"交三年送两年"促销...建议扭头就走，谁知道这店能开多久？

三、新手会经历什么？

第一阶段：白带萌新时期（1-3个月）

这时候主要练：

• 基本站姿（别笑，站着也有学问）
• 前踢、横踢这些入门腿法
• 体能训练（第一次上课后腿抖三天很正常）

真实案例：在荔城区某道馆见过40岁大姐，刚开始连抬腿都费劲，三个月后能连续侧踢20次，所以说年龄真不是问题。

第二阶段：色带升级期（4-12个月）

这时候你会发现：

• 原来踢腿要配合呼吸（憋着气踢容易缺氧）
• 韧带逐渐拉开（现在弯腰能摸到脚趾了）
• 开始接触品势（相当于跆拳道的"体操"）

第三阶段：黑带修炼期（1年以上）

到这个阶段...估计你早就不看这篇攻略了。不过提醒下，黑带不是终点而是起点，莆田有些道馆的黑带通过率能到90%，你品，你细品。

四、常见问题自问自答

Q：工作忙没时间怎么办？

A：莆田多数道馆都有晚班，比如正荣广场附近那家，最晚一节课到21:00，下班过去完全来得及。每周2次，每次1.5小时就能保持进度。

Q：女生适合学吗？

A：这么说吧，现在莆田成人班男女比例接近4:6！女生练这个特别能塑形，而且学点防身技巧总没坏处。秀屿区有家道馆专设女子防身课，报名要排队。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：放心啦！跆拳道主要练爆发力不是肌肥大，你看那些专业运动员，哪个不是线条修长？倒是要注意运动后拉伸，这点教练都会强调。

五、个人血泪建议

1.护具钱不能省：淘宝几十块的护具和道馆两百块的就是不一样，别问我是怎么知道的...

2. 别急着买道服：有些道馆第一年都让穿运动服，等确定要坚持再买不迟

3. 录像很有用：让同伴拍下自己的动作，比教练说十遍都管用

4. 考级量力而行：有些道馆拼命催着考级，其实晚几个月又能怎样？