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零基础女性适合学跆拳道吗？开州女子班全揭秘

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:09 共 2153 浏览

你知道吗？开州最近冒出好多女生在问"如何快速涨粉"这种问题——别误会，不是社交媒体那种粉，是跆拳道服腰带上实实在在的段位颜色！今天就带你们扒一扒这个突然火起来的女子培训班，到底值不值得报。

我敢打赌，现在屏幕前至少有三个人正想着："学这个会不会太粗鲁？" 停！先把你脑子里那些飞踢碎木板的电影画面删掉。现代跆拳道早就不是单纯的格斗术了，开州这些培训班教的其实是：

上周我去实地蹲点，看见个穿粉色道服的姑娘，前滚翻都做不利索，结果三个月后居然能连续侧踢十几次。教练说她们班最受欢迎的环节居然是——压腿时组团吐槽男朋友...

别急着掏钱！先看看这些培训班不会主动告诉你的真相：

1.价格猫腻：很多标价是"体验价"正式课程要贵30%-50%

2.装备清单：护具、道服、绑带加起来可能要500+

3.时间陷阱：晚上7点的课永远人挤人

4.进度差异：30岁和18岁的学习速度能差两倍

5.隐藏福利：有些场馆送免费淋浴券

特别要提醒的是，开州老城区那几家用的垫子特别薄，建议选带弹簧层的场地。对了，千万别信"黑带"的广告，正规考级至少得半年。

采访了二十多个报过班的姐妹，总结出这些肺腑之言：

"第一次课千万别吃太饱"——因为转体动作真的会反胃；"指甲必须剪"——别问怎么知道的；"吸汗头带"——场馆卖的贵三倍；最绝的是有个姑娘说："我教练比前任更有耐心"...

比较意外的是，超过60%的人坚持下来的原因根本不是减肥或者防身，而是——解压。有个银行柜员说，每次踢靶子都想象那是难缠的客户，三个月后业绩居然涨了。

我知道你们最关心这个！拿最火的开州万达馆举例，他们学员的体测数据：

周期	平均减重	腰围变化	体脂率下降
1个月	1.2kg	2cm	1.5%
3个月	3.8kg	5cm	4%
半年	6.5kg	8cm	7%

不过教练偷偷告诉我，那些瘦得特别快的，基本都是课后还控制饮食的。有个狠人学员每天踢完腿还要加练200个卷腹，三个月直接换了两套道服——因为原来的穿着太松了。

Q：柔韧性差到弯腰摸不到膝盖怎么办？

A：放心，90%初学者都这样。培训班有专门的地面拉伸课，坚持两周就能看到变化。

Q：会被安排和男生对打吗？

A：女子班绝对不会有！混班制场馆可以提前要求匹配同性搭档。

Q：生理期能上课吗？

A：前两天建议休息，后面可以做改良动作。有些场馆提供热水袋和红糖水。

Q：会不会练出肌肉腿？

A：想多了...专业运动员那种腿得每天练6小时以上。普通课程反而会让线条变好看。

说到最后，我发现开州这些培训班最神奇的地方是——居然成了社交场。好多姑娘从踢靶子搭档变成逛街饭友，甚至还有通过跆拳道比赛认识现在老公的。要我说啊，与其纠结"适不适合"不如直接去试节课。反正大多数场馆第一次体验就收个矿泉水钱，大不了就当解锁了新体验呗。

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