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青少年跆拳道速成班：从零基础到出腿如风

来源：公众课时间：2025/9/19 14:27:07 共 2153 浏览

"每天两小时，两周会劈叉"——这种标语听听就好。但你要是觉得速成班纯粹忽悠人，那也冤枉了。真正的速成是科学压缩学习曲线，比如：

我带的12岁学员小林，刚开始连马步都抖得像筛糠。后来用这套方法，三个月居然拿了市级赛铜牌。你看，快可以快，但不能乱来。

刚入门的同学最容易栽这些跟头：

1.死磕高踢（结果腰闪了）

2.盲目压腿（韧带拉伤警告）

3.忽视礼仪（被教练罚做俯卧撑到哭）

重点来了！速成的正确打开方式是：先学倒，再学摔，最后学飞。具体说就是：

见过穿篮球鞋练跆拳道的吗？（捂脸）真有家长这么干过。速成班更要选对装备：

干了十五年教练，有些话在道馆里真不方便直说：

去年有个学员，考级前紧张到吐。后来让他考前含颗薄荷糖，直接超常发挥。你看，有时候差的就是这点小窍门。

14岁左右的孩子特别有意思——又想耍帅又怕丢脸。这时候得用点心理学技巧：

说实话，现在孩子和我们那会儿真不一样。上次用EXO的曲子改编热身操，这群小家伙训练热情直接翻倍...（擦汗）

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