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胶州跆拳道培训班全攻略：新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/20 11:16:38 共 2153 浏览

别看电视里那些高手踢木板挺唬人，其实跆拳道特别接地气。简单来说就是用腿法为主的格斗运动，但咱普通人不追求打比赛，主要练这三样：

胶州老城区李教练说过个真事：去年有个140斤的学员，三个月瘦到120斤不说，体检报告各项指标都正常了——这就是坚持上课的效果。

现在满大街都是培训班广告，我给大家划几个重点：

1.看资质：正规道馆要有中国跆拳道协会认证（墙上挂铜牌那种）

2.试课程：99%的道馆都提供体验课，别急着交钱

3.问细节：比如一个班多少人？教练什么段位？（黑带三段以上比较靠谱）

特别提醒：遇到那种"包考级"包比赛"要留个心眼，跆拳道升级考试可没有保过这回事儿。

别担心尴尬，大家都是这么过来的：

珠江路那家道馆的王姐跟我说，她第一次上课同手同脚被自己绊倒，现在已经是蓝带了。所以真不用怕出丑，训练场没有嘲笑这回事。

说实在的，前一个月确实难熬。但掌握几个小技巧就容易多了：

开发区张教练带的成人班有个会计大叔，开始连抬腿都费劲，现在能连续侧踢二十次——关键是他今年都48岁了。

胶州现在的行情价大概这样：

提醒下：别贪便宜选那种五六百包年的，场地和教练水平真的不行。

1. "跆拳道就是打架"错！训练中严禁恶意攻击

2. "踢得高才厉害"——实际格斗中腰部高度的踢击最实用

3. "女生练会变粗腿"——看看奥运选手的身材就知道了

去年市运会拿奖的刘婷婷，以前是学芭蕾的，现在两条腿线条比练瑜伽还漂亮。

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