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位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道？上林白圩培训班能让你三个月踢碎木板吗？

来源：公众课     时间：2025/9/20 11:18:25     共 2153 浏览

你知道吗？每次刷到跆拳道高手凌空踢碎木板的视频，总有人偷偷在屏幕前比划两下——其实90%的新手连最基础的格斗式都站不稳。上林白圩这个藏在菜市场二楼的跆拳道馆，最近突然被家长和上班族挤爆，他们到底用了什么方法让零基础学员三个月就能完成旋风踢？今天我们就掰开揉碎说说，为什么说这里可能是新手最容易入门的道场。

为什么说白圩的教练团队很邪门？

先看两组数据对比：

  • 普通道馆：1个教练盯10个学员，动作错了可能下周才纠正
  • 白圩道场：3个黑带教练轮流转，你抬腿角度差5度马上有人托住你的脚踝

他们的主教老李有个绝活：用菜市场现象教发力技巧。比如教前踢时会说"你正在踹开冻住的冰柜门"横踢时比喻成"抡起猪肉摊的砍刀"这种土味教学反而让菜场老板娘成了班里进步最快的学员。

新手最怕的五个问题（附解决方案）

1. "我骨头硬韧带差怎么办？" 他们研发的"感分级拉伸法"：第一阶段用瑜伽带辅助，第二阶段绑电动车减震弹簧，第三阶段...其实99%的人到第二阶段就够用了

2. "被老学员欺负？" 实行"彩虹腰带分组制"穿同色腰带的必须互相喂招。上周还有个蓝带大哥蹲着给小白当移动靶子

3. "多久能实战对打？"这里的规则很特别：前20课时只准踢教练手持的泡沫盾牌，等你能连续踢中移动靶十次，才会安排同级对抗

4. "服汗臭怎么处理？"更衣室藏着个秘制喷雾配方（其实就是白醋+花露水+风油精），学员都说比淘宝买的除菌剂管用十倍

5. "女生适合学吗？"周三周五晚上特设"防狼专题课"结业的超市收银员小张，上周用学到的截腿摔制住了偷泡面的醉汉

那些培训价目表不会告诉你的真相

别家广告都吹嘘"包考带"反而明确说"考不过就继续练到过为止"有个建筑工人考黄带连败三次，教练组居然每周抽两天早晨六点去工地陪他练品势。

最绝的是他们的"败感回收计划"要是某节课怎么也学不会某个动作，可以兑换成打扫道馆——边拖地边看别人训练，往往突然就开窍了。上次有个高中生扫了三天地，突然就会了后旋踢。

报名处贴着张泛黄的学员成长图，记录着从发抖的格斗式到540度后踢的完整蜕变。教练老李总念叨："跆拳道哪有什么天才，不过是把'我做不到'换成'我再试一次'。"现在你知道为什么菜场鱼贩的儿子能在这里从驼背变省赛冠军了吧？

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