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鹏山跆拳道新人培训全解析：小白入门指南

来源：公众课时间：2025/9/20 11:18:49 共 2154 浏览

他们家的咨询顾问挺实在的，不会一上来就催你办卡。我第一次去的时候，对方直接说："体验再决定，又不是买菜对吧？"这种态度让人舒服。

-装备建议：前台会明确告诉你："头两个月穿运动服就行，真有兴趣再买道服"比某些机构第一节课就推销装备强多了。

重点说说教练团队，毕竟这是核心。鹏山采用"阶教学法"简单说就是：

1.动作拆解阶段：比如一个横踢分解成5个小动作

2.错误纠正阶段：教练会挨个调整学员姿势

3.实战应用阶段：最后10分钟玩个小游戏巩固

特别要提的是王教练（学员都叫他"王sir"），他有个绝活——能用你上班族的例子讲动作要领。比如教格挡时说："地铁里挡开挤你的人那样，但手腕得立起来"。

他们的课程表设计挺科学的，分这么几个档：

课程类型	强度	适合人群	单节课时长
萌新班	★★☆	平时少运动的	50分钟
进阶班	★★★☆	有运动习惯的	70分钟
夜训班	★★☆	下班族	45分钟

我建议新人从萌新班开始，别看强度标得低，前两周该酸痛的肌肉一块都不会少...不过第三周开始就会明显适应。

1.更衣室：有密码锁储物柜，但高峰期得抢

2.饮水机：居然配的是温水（运动后喝凉的其实不好）

3.请假制度：比较灵活，提前2小时打招呼就行

4.进阶路径：每季度有内部考级，通过率大概65%

有个细节让我挺意外——训练场边永远放着医用冰袋，后来才知道是馆长以前打球经常受伤，特别重视这个。

拿北京同档次道馆比较：

但要注意，鹏山的特点是：

我第二个月时差点放弃，因为侧踢老是做不好。有次下课留下加练，教练居然主动多留了半小时教我。后来才知道这不是特例——他们内部规定学员加练时必须有教练在场。

现在想想，要是当初选了个大班教学的道馆，可能早就放弃了。

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