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重庆跆拳道教练的日常与教学心得

来源：公众课时间：2025/9/20 19:41:46 共 2153 浏览

很多人以为就是教几个踢腿动作，其实啊，远不止这么简单。早上7点，当大多数人还在被窝里，我们已经在道馆擦地板了——对，擦地板是必修课，毕竟学员要在上面翻滚嘛。

教学主要分三块：

刚来的学员总有些让人哭笑不得的表现，比如：

1.穿错鞋子：见过穿拖鞋来训练的，结果一个侧踢，拖鞋飞到教练脸上...

2.过度用力：第一次打沙袋就使出吃奶的劲，第二天连筷子都拿不稳

3.乱喊乱叫：不是所有动作都需要配音的好吗

4.盲目比较：非要跟练了三年的人比柔韧性

5.忽视热身：这个最要命，直接导致拉伤

咱们山城的学员有几个特点：

有个真实案例：去年有个140斤的IT男来减肥，三个月后不但瘦了20斤，还拿了市级比赛铜牌。现在他逢人就说："早知道跆拳道这么管用，还办什么健身卡啊！"## 教学中的那些"顿悟时刻"开心的不是学员拿了多少奖，而是看到他们突然开窍的瞬间。比如：

说实话，这种成就感，比涨工资还让人开心。

如果你想试试跆拳道，记住这几个要点：

1.选对道馆：看资质比看装修重要

2.装备别贪便宜：劣质道服洗两次就变形

3.坚持出勤：一周只来一次等于白练

4.多问问题：别不好意思，教练就喜欢好学的

5.享受过程：又不是要去奥运会，开心最重要

重庆现在有大大小小300多家道馆，竞争挺激烈。但我觉得这是好事，说明大家越来越重视运动。不过要注意的是，有些速成班宣传"黑带"纯属忽悠人。正规考级，从白带到黑带至少要三年。

最近还有个新趋势：成人学员比例明显上升，特别是25-35岁的上班族。减压、塑形、防身，一举多得。有位女学员说得好："跆拳道比买包解压多了，还省钱。"## 个人教学心得

教了八年跆拳道，最大的体会是：每个学员都是独特的。有人学得快但忘得快，有人进步慢但特别扎实。作为教练，最重要的是发现每个人的特点，因材施教。

比如教小朋友，就得把动作编成故事；教成年人，就要多讲原理。有个小技巧很管用：让学员自己发现问题。有时候我故意不纠正，等他们自己觉得不对劲来问我，这样记得更牢。

最后说句掏心窝的话：这行确实辛苦，早上六点到晚上十点是常态。但看到学员的进步，听到家长说"孩子变得自信了"一切都值了。如果你也想尝试跆拳道，别犹豫，先来体验一节课再说。记住啊，最难的不是踢腿，而是走进道馆的那第一步。

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