位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 成年人零基础学跆拳道该怎么开始？
说出来你可能不信，我们统计过学员数据：IT从业者和教师占比最高。为啥？因为这运动太适合久坐人群了！不需要约球友，不挑天气，下班后直接来道馆，暴汗一小时还能解压。上周还有个会计学员说，她现在做报表时都会不自觉挺直腰板——这就是跆拳道强调的"立身中正"带来的改变。
1."我骨头硬踢不高"
其实成年人的柔韧度完全够用，教练会教你用髋部发力而不是拼命抻筋。记住这个公式：正确发力＞绝对高度
2."会被年轻人笑话"
正规道馆都按白带分班教学，30+的学员比比皆是。偷偷告诉你，中年人反而更受教练喜欢——懂得保护自己不容易受伤
3."学几个月就能实战"
建议先把目标定为：三个月内掌握前踢、横踢、下劈三个基础腿法。就像学写字先练横竖撇捺...
| 支出项目 | 街边健身房 | 正规道馆 |
|---|---|---|
| 教练资质 | 兼职大学生 | 黑带四段以上 |
| 护具消毒 | 酒精喷两下 | 紫外线+臭氧 |
| 课程体系 | 网上扒视频 | 韩国国技院认证 |
看到差别了吧？那种199包月的班，可能连跆拳道和空手道都分不清...
Q：上课会不会很尴尬？
A：第一次谁都紧张！但你会发现大家都在跟自己的腿较劲，根本没空看你。建议选晚上7点的班次，上班族浓度最高。
Q：要买很贵的道服吗？
A：初期穿运动服就行，我们道馆还提供免费租用服务。等确定要长期练了再买，300块能买到不错的国产套装。
Q：多久能考到黑带？
A：先别想这个！就像问"新手如何快速涨粉"关键是把基本动作做标准。一般来说每周3次课，两年左右可以考一品（未成年才能直接考黑带）。
9月20日 
3270 浏览
9月20日 1535 浏览
9月20日 3232 浏览
8月22日 2401 浏览
8月22日 2301 浏览
8月22日 2281 浏览
9月11日 1238 浏览
9月7日 3512 浏览
版权说明：
