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朔州跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:15:31 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空中转体的视频，心里痒痒的但又觉得"玩意儿肯定得从小练吧"其实啊，朔州现在有好几家专门针对成年新手的跆拳道班，今天咱们就掰开揉碎聊聊这个事。

我当初报班前纠结了整整三个月，主要怕两点：年纪大了拉不开韧带、协调性差学不会动作。结果第一节课教练就说破真相：成年人学跆拳道根本不需要劈叉！重点训练的是爆发力和反应速度，我亲眼看见四十多岁的大姐三个月就能踢碎木板。

跑遍全城试课后，发现主要分三种类型：

1.竞技型道馆：每天练体能，三个月就能参加业余比赛

2.养生型俱乐部：结合太极的慢速训练，适合关节不好的人群

3.综合格斗馆：跆拳道+防身术混合教学

要说性价比，火车站对面那家蓝天道馆确实实在，但缺点是更衣室比较旧；想要环境好的可以去万达金街的极武道，就是价格贵三分之一。

刚开始那会儿我可没少交智商税，列几个血泪教训：

Q：会不会被教练骂得很惨？

A：现在的教学早不是体罚那套了，我们教练连大声说话都很少，倒是经常用"这个动作像不像赶公交车"这种比喻。

Q：多久能实战对打？

A：建议至少练满60课时再考虑，我见过两个半月就急着对打的学员，差点把队友眼镜踢飞。

Q：真的能减肥吗？

A：这么说吧，去年暑假班里有个200斤的哥们，现在能连续做二十个回旋踢，体重倒是只减了8斤——因为肌肉长太多了。

刚开始真没必要整那些专业护具，但有三样东西建议提前准备：

1. 透气吸汗的棉质护腕（防止手汗打滑）

2. 运动绷带（缠脚踝比护具方便）

3. 带侧兜的运动裤（装钥匙手机用）

至于道鞋？除非你打算长期练，否则前半年光脚完全没问题，还能增强脚底感知力。

小编最后说句实在话：与其天天刷短视频看别人踢木板，不如自己去试节课。朔州现在大部分道馆都有9块9体验课，就当是去出出汗也挺好。对了，千万别信"包教包会"广告词，这年头连煎饼果子都不敢说包教包会呢。

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