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跆拳道竞赛班培训适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:29:26 共 2153 浏览

很多人以为竞赛班就是天天对打，其实竞技班=技术班+战术班+心理课三合一。普通班可能教你十个动作，竞技班只会精练三个——但每个动作要拆解成二十个细节。比如最简单的横踢，我们得研究：

（突然想到个有意思的对比）

上周有个32岁的程序员来试课，开场白就是"这种老胳膊老腿..."呢？三个月后市级赛拿了铜牌。关键看你怎么练：

1.柔韧不是门槛：竞赛规则允许攻击躯干和头部，但业余组很少要求高位踢

2.力量可以取巧：学会借重心转移发力，女生也能踢出破板效果

3.反应速度能练：用网球反弹训练法，菜鸟三个月提升40%躲闪率

（这里插句实在话）说真的，现在业余比赛分年龄组像分蛋糕似的，35+组经常凑不够人报名...

别被那些blingbling的护具晃花眼！竞技向装备讲究的是：

这个问题我当初也纠结过，后来教练一句话点醒我："规则就是最好的护甲"想想看啊：

练了五年跆拳道，最深刻的体会是：竞技场上的输赢都是暂时的，但那些为了0.1秒提速反复磨动作的夜晚，真的能把你变成更较劲的人。要是看完还有顾虑，不妨先去赛场当回观众——相信我，听到护具碰撞的"砰砰"时，你身体里的多巴胺会替你做决定。

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