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青海跆拳道培训中心适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:34:24 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬了学不会？或者担心青海海拔高训练强度太大？别急，今天我就在西宁练了3年的过来人身份，给各位小白掰开了揉碎了讲讲——在青海学跆拳道到底是怎么回事。

先说大家最担心的海拔问题。西宁市区海拔2200米左右，普通训练根本不会缺氧！我们馆里80%学员都是本地长大的，教练会针对外地来的调整热身节奏。倒是要注意这些：

看到训练馆里黑带高手啪啪踢靶子别发怵，谁还不是从白带开始的？青海这边正规道馆的入门课都特别友好：

1.第一节课永远教跌倒保护：怎么前滚翻、侧摔，教练会手把手调整姿势

2.前两周重点练马步：别嫌枯燥，下盘稳了后面学动作才不容易受伤

3.第三周才接触踢靶：先从固定靶开始，教练会扶着你的胯找发力点

我们馆长有句口头禅："动作丑不怕，先保证别把自己踢瘸了"真的，去年有个大哥太着急练回旋踢，结果脚趾头踹墙上骨裂了...所以啊，新手千万别贪快！

比起内地大城市，青海的跆拳道培训简直是良心价！拿我们城西区三家主流道馆对比：

项目	浩正武道馆	极炫跆拳道	昆仑竞技俱乐部
体验课	免费	9.9元	免费
年卡（少儿）	2880元	3200元	2600元
成人私教	150元/节	180元/节	120元/节

注意看有没有这些隐藏消费：

我知道你们最关心这个！但说实话，能踢断木板和能保护自己是两码事。按照我们教练的进度安排：

重点来了——千万别信那些速成班广告！上周还有个学员转馆过来，在某速成班学了两个月，现在膝关节咔咔响...

青海的暖气可不是摆设！室内训练馆基本都保持在18℃以上，练起来五分钟就冒汗。倒是要注意这些细节：

说到护具，建议买这种：

1. 分指手套（全包的出汗会臭）

2. 护胫要带海绵衬里

3. 护齿买可塑形的

最后说点掏心窝子的。判断道馆靠不靠谱，就看教练做不做这三个动作：

1. 新学员第一次踢靶时会不会用手垫着靶子

2. 拉伸时是不是按每个人柔韧度调整

3. 下课前有没有留5分钟讲防身技巧

我们馆有个五十多岁的大姐，刚开始连马步都蹲不稳，现在都能参加省里业余组比赛了。所以啊，在青海学跆拳道真没那么多门槛，关键看你愿不愿意迈出第一步。对了，最近浩正道馆在搞免费体测活动，可以去试试看自己适合哪种训练节奏——反正测完不报课也不会被推销，这点我可以打包票。

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