位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 龙威跆拳道培训：小白入门指南与实战心得

龙威跆拳道培训：小白入门指南与实战心得

来源：公众课时间：2025/9/21 15:35:28 共 2153 浏览

我当初报名时弯腰手指都碰不到膝盖，现在？嘿嘿，虽然还劈不了一字马，但侧踢能过肩了！龙威的柔韧训练分三个阶段：

1.泡沫轴松解（痛得龇牙咧嘴但超有效）

2.动态拉伸（跟着音乐摆动反而容易坚持）

3.同伴辅助（两个人互相帮忙不会拉伤）

重点来了：他们永远会说"你的80%就行"不强压韧带。

白带（菜鸟）→黄带（入门）→绿带（进阶）...每个色带考核其实在悄悄培养不同能力：

最让我意外的是，考不过反而能免费加练，不像某些机构变着法子收补考费。

放心，龙威的实战分"三步走"：

1. 穿戴全套护具（脑袋包得像宇航员）

2. 限定攻击部位（只能踢护具覆盖区域）

3. 慢动作对练（动作快了教练就吹哨）

上周有个小胖子第一次实战，踢完发现："咦？原来被踢到护具根本不疼啊！"## 五、报班常见五大坑怎么避？

1.课时陷阱：问清是"月"还是"训练日"

2.装备捆绑：道服可以自备（别买带金线的就行）

3.升级套路：色带考试费应该明码标价

4.教练流动：最好选有五年以上资历的主教练

5.效果承诺：三个月能踢木板多半是道具问题

龙威在这块做得挺透明，墙上直接贴着所有收费标准。

他们的亲子观察区设计得很妙——不是简单摆几张凳子，而是：

见过最暖心的画面：教练跪着给小朋友系道带，因为"礼仪要从身高差开始教"跆拳道服每天手洗会不会很麻烦？其实龙威的速干面料道服，晚上洗了次日早就能穿。要是懒得洗...咳咳，别问我怎么知道连续穿一周的后果。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。