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上海徐汇跆拳道培训适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 19:54:23 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——在徐汇这块地界上，零基础到底能不能学跆拳道？我敢打赌，看完下面这些，你绝对会想把道服塞进购物车。

先说个大实话：徐汇区的跆拳道馆密度快赶上奶茶店了。但你别以为随便抓一家就能学，这里头门道多着呢。交通便利是硬道理，像徐家汇、漕河泾这些地铁上盖的场馆，下班顺路就能去踢两脚。更别说有些馆子直接开在商场里，练完还能嗦碗拉面补充体力。

还有个冷知识：徐汇的教练团队特别擅长带小白。去年有个四十多岁的大姐，开始连马步都蹲不稳，现在居然能参加业余组比赛了——这事就发生在田林那边的一家老牌道馆。

别被那些blingbling的奖牌吓到，记住这几条保命法则：

最关键的来了：前三次课千万别逞强。有些动作看着简单，实际做起来肌肉都在尖叫。我就见过个愣头青第一次课非要跟着老学员做鲤鱼打挺，结果躺了三天才缓过来。

直接上干货对比表：

项目	普通健身房	商业道馆	传统道场
单次均价	80-120	150-200	60-100
装备强制购买	√	√√	×
私教另收费	√√√	√√	×
考级通过率	30%	85%	95%

看出来没？传统道场才是隐藏的性价比之王。龙华那边有家开了二十年的老馆子，馆长现在还亲自教基础班，学费比商业馆便宜三分之一，考带通过率却高得吓人。

这个问题每天都有小白问。这么说吧：我见过最狠的学员，三个月就能破板，但人家以前是跳芭蕾的；普通上班族的话，半年左右比较现实。重点是要找对方法——徐汇有几家馆专门搞"板特训"周末加练两小时，效果堪比开挂。

不过提醒你啊，别一上来就想着破板。先把前踢、横踢这些基础动作练瓷实了再说。上次见到个急着耍帅的，木板没碎反而把大拇指给怼骨折了，血淋淋的教训啊。

分人。商业馆的教练普遍比较温柔，毕竟要冲业绩嘛；传统道场的师傅确实严厉些，但人家是真把你当徒弟教。有个在万体馆附近练了五年的兄弟说，他师父凶起来能让人做两百个俯卧撑，但师母总会偷偷塞小饼干。

建议先去试课感受下氛围。现在徐汇九成道馆都提供免费体验，有的还送运动毛巾。试个三四家，总能碰到气场相合的教练。

其实啊，在徐汇学跆拳道最赚的不是技术，是能认识一堆神奇的小伙伴。上周去虹漕路那家馆，看见六十岁的退休大爷和初中生对练，那画面莫名热血。要我说，既然心动就别纠结，先找家最近的馆子踹开门再说——反正最差的结果，也就是多条朋友圈素材不是？

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