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> 教育资讯 > 技能培训 > 慈溪附海跆拳道培训适合零基础吗？
去年有个调查显示，73%的初学者放弃是因为"进度"但附海道馆的教练组有个绝活——会把每个动作拆解成婴儿学步式的步骤。比如最简单的"踢"他们会教你：
1. 先扶着墙抬膝盖（没错就像尿急找厕所那种姿势）
2. 等能站稳了再试着把小腿弹出去
3. 最后才加上转胯发力
这种教法虽然看起来慢，但三个月后还能坚持的学员比例比其他道馆高出一倍多。
Q：瘦得像竹竿/胖得像球能学吗？
A：跆拳道不是选美比赛！我们馆最壮的学员200斤照样踢得虎虎生风，关键看教练会不会根据体型调整训练方案。附海的王教练有句名言："不适合的身体，只有不适合的教学方法。"Q：会不会被老学员当沙包打？
A：正规道馆都有"段位隔离"。白带（新手）只和白带对练，而且必须戴齐护具。偷偷告诉你，附海的道服是特制的加厚款，挨两下跟挠痒痒差不多。
比较了慈溪5家道馆的收费后，发现水最深的是这两块：
| 项目 | 市场常见套路 | 附海道馆做法 |
|---|---|---|
| 考级费用 | 每次单独收200-500 | 包含在年费套餐内 |
| 私教课 | 强行推销10节起 | 可单次约课 |
重点来了：别被"免费体验课"！有些道馆会把最强教练安排在体验课，等正式报名就换实习生带班。建议直接要求试听常规课程，附海这边是允许旁听任意课程的。
1. 前两周大腿会酸到蹲不下去马桶（别问我是怎么知道的）
2. 韧带硬得像钢筋也能练，只不过要多花一个月压腿
3. 白带时期最该投资的不是道服，是跌打损伤膏药
说到装备，新手千万别急着买那种带金线的炫酷道服。我们馆有个哥们穿着800块的限量版来上课，结果发现训练时大家都像泥地里打滚的哈士奇...
如果只是为了耍帅发朋友圈，建议左转去报摄影班。但要是想实实在在掌握点防身本领，顺便把肚子上的游泳圈甩掉——附海道馆周三晚上的基础班真的可以试试。上次看到个50岁的阿姨在那儿练了半年，现在能连续侧踢二十多下，她儿子都惊呆了。
最后说句掏心窝的：别把"大"性差"借口，我们馆记录保持者是个45岁的程序员，他考黑带那天全馆都在喊"库跑路"...
9月20日 
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