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零基础学跆拳道需要准备什么？

来源：公众课时间：2025/9/21 20:03:13 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道视频？看着别人360度回旋踢爆木板的画面，心里痒痒的却不知道从哪开始？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊五道场跆拳道培训那些事儿——特别是给完全没接触过的小白们。

说出来你可能不信，现在北上广深的家长群里最火的课外班不是钢琴英语，而是跆拳道。光是去年全国新增的跆拳道馆就超过2000家，五道场这种老牌连锁机构更是天天爆满。到底图啥？

首先，这玩意儿是真能防身。最近那个女子夜跑遇袭的新闻看了吧？学过两年跆拳道的姑娘一个侧踢就把歹徒制服了。

其次，体态矫正效果绝了。我表弟之前驼背像个小老头，练了三个月现在走路都带风。

最关键的是，跆拳道考级体系特别适合培养孩子毅力。从白带到黑带要过十级，每次晋级都跟打游戏通关似的，小朋友反而比大人更有坚持的动力。

记得我第一次去五道场试课时，穿着牛仔裤就去了...结果被教练委婉劝退。后来才知道这些门道：

Q：我骨头都硬了还能练吗？

A：跟你说个真事，我们道馆有个52岁的阿姨，刚开始下叉离地三十公分，现在能劈一字马。关键看教练会不会教，五道场的教练都考过运动康复师资格证。

Q：会不会被老学员欺负？

A：正规道馆最忌讳这个。我们教练常说"跆拳道是教人守护弱小，不是欺负菜鸟"新人前两周都有保护期，老学员找你实战可以拒绝。

Q：多久能踢碎木板？

A：先别想着踢板子...正常人要3个月才能把横踢练标准。不过五道场有个黑科技，他们用特制泡沫板给新手体验，拍照发朋友圈绝对唬人。

Q：到底要不要考级？

A：看年龄。12岁以下建议考，能培养坚持的习惯；成年人除非要当教练，不然黄带就够了——考一次级要额外花两千多呢。

Q：网上200块的课和道馆3000块的有什么区别？

A：这么说吧，就像健身房的私教和KeepAPP的区别。网课能教会你动作外形，但发力技巧、防身应用这些必须真人纠正。五道场的教练能一眼看出你膝盖角度差那5度的问题。

最近好多人在问"如何快速入门跆拳道还省钱"我直接上硬核对比表：

项目	路边小馆子	五道场标准店	高端私教
年费	2000	6800	2万+
考级费	包年	单次1500	包年
私教课	无	300/节	800/节
受伤概率	较高	中等	极低
退费难度	很难	7天无理由	签协议

说实话，五道场属于中间档里性价比最高的。他们有个"99元体验周"，建议先去蹭课再决定。

1. 周三下午人最少，相当于花团课的钱享受私教待遇

2. 买道服别在馆里买，某宝同款能省一半（但腰带必须用馆里的）

3. 夏天报课最划算，很多馆为冲业绩会送课时

4. 千万别在训练前吃韭菜盒子...别问我怎么知道的

5. 遇到总让你买私教课的教练，赶紧换馆

说到最后，其实学跆拳道和打游戏差不多。有人追求段位，有人就图个爽快。五道场最好的地方在于，它既保留传统武道的精神内核，又不会用那些玄乎的说辞忽悠人。上次看见个六十多岁的大爷在练品势，教练蹲着给他调动作的样子，突然就觉得这个钱花得值。

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