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零基础能学会延边跆拳道吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 20:03:17 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道踢板视频？看着别人360°回旋踢干脆利落，自己却连高抬腿都费劲…别慌！今天咱们就唠唠延边跆拳道培训班那些事儿——特别是给完全不懂行的小白。先解决你最纠结的问题：“我这种手脚不协调的菜鸟，真的能学会吗？”（诶，这话是不是说到你心坎里了？）

先说个冷知识：延边可是中国跆拳道冠军的摇篮！这里的培训班和其他地方最大的区别就是“朝韩混血基因”——既有朝鲜族传统腿法的爆发力，又融合了韩国竞技跆拳道的标准化训练。简单来说就是：

（突然想到个事儿：你们知道为啥延边人踢腿特别高吗？据说和朝鲜族爱穿宽松裤子有关系…）

最近总有人问我：“教练会不会嫌我笨啊？”说实话，好教练反而更喜欢零基础学员——为啥？因为没形成错误动作习惯啊！不过选班时一定要盯紧这些：

1.别贪便宜选“体验套餐”：那种99元4节课的，基本就是带你蹦跶几下拍个视频

2.警惕“包考带”噱头：正规升段位必须参加国家考试

3.看教练资质编号：中国跆协官网能查到的才靠谱

（突然想到上周有个学员，被忽悠买了3000块的“冠军私教课”，结果发现所谓冠军是市级少儿组优秀奖…）

第一天进道馆你可能会懵——怎么大家都在对着空气比划？其实跆拳道训练是分模块的：

体能训练

技术训练

实战对练

Q：柔韧性差是不是没救了？

A：错！我们道馆有个40岁大姐，刚开始摸不到膝盖，现在能劈叉。秘密就是“动态拉伸”——压腿时前后晃着压比死压更有效。

Q：多久能踢碎木板？

A：说实话…木板都是处理过的（别打我）。但正常3个月后，你踢西瓜绝对没问题（别问我是怎么知道的）。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：放心吧，跆拳道主要练快肌纤维，除非你每天负重深蹲，否则只会让腿型更修长。倒是要注意“跆拳道腰”——旋转发力不对真的会闪到。

看到最后你可能发现了，延边跆拳道最吸引人的根本不是能打——是那种“我居然做到了”的成就感。上次有个程序员学员说，他人生第一次感受到身体听大脑指挥，就是成功完成540°转身踢的时候（虽然踢完摔了个狗吃屎）。所以别纠结“行不行”，先去道馆蹭节免费课试试呗？反正最差也就是…多洗一次道服嘛！

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