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上海聚缘跆拳道培训指南：新手入门必看

来源：公众课时间：2025/9/22 9:09:18 共 2153 浏览

说实话啊，我第一次路过他们浦东分馆时，差点以为是瑜伽教室——落地窗里一群人在那"哈！哈！"踢腿，配上夕阳还挺带感。后来才知道，人家搞的是"化跆拳道"，简单说就是：

教练老张有句话特别实在："这儿又不是培养奥运选手，关键是让普通人也能享受踢腿的快乐。"## 二、新手最关心的5个问题

偷偷告诉你，周三下午的课通常人最少，教练能多关照你几下。

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白带（3个月）→ 黄带（6个月）→ 绿带...

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但重点不是带子颜色，而是每节课都能感觉到进步。比如我同事小王，学了俩月终于能踢到腰部高度，高兴得请全组喝奶茶。

有次看见个6岁小姑娘在学基本步法，像跳格子游戏似的，萌翻了。

1.免费体态评估：教练会帮你分析圆肩驼背问题

2.应急防身术：专门有针对女性的短课时课程

3.亲子时段：周末有家长孩子可以一起玩的游戏式训练

有个特别暖心的细节——更衣室里有备用发圈和创可贴，对马尾辫女生和新手太友好了。

刚开始我也觉得跆拳道就是"啊啊啊"地踢腿，直到有次压力超大去上课，对着脚靶猛踢半小时，突然就通体舒畅——比吃火锅还解压！现在养成习惯了，每周二四下班准点报道。

要说缺点嘛...就是每次练完腿酸得不想挤地铁。不过教练说的好："酸痛说明它在长大，跟小孩子长个儿一个道理。"对了，千万别被电影忽悠，现实中的跆拳道：

× 不会让你飞檐走壁

× 不能一脚踢翻壮汉

√ 但能让你更了解自己身体的潜力

最后说句掏心窝的：与其纠结"我适不适合"去试节课感受下。大不了就当玩了次真人版水果忍者，反正我第一次课结束，回家的路上都是蹦跶着走的。

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