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南昌成人跆拳道舞蹈班怎么选？看完就懂

来源：公众课时间：2025/9/22 9:12:05 共 2154 浏览

简单说就是把跆拳道的踢腿、格挡这些基础动作，配上音乐节奏改编成舞蹈套路。比如横踢接个爵士舞的wave，下劈动作转化成现代舞的倒地动作——听着玄乎是吧？其实特别容易上手。南昌红谷滩那家"极武道"教练跟我说，他们学员里连50岁的阿姨都能跳得有模有样。

完全没问题！其实很多动作都经过改良，比如前踢改成踮脚尖点地，照样帅。青山湖培训点的王教练说过："这儿90%学员开始都摸不到脚踝，三个月后都能劈叉拍照发朋友圈了"### 2. 会不会练成肌肉腿？

想多了姐妹！舞蹈元素中和了力量训练，反而会让线条更修长。你看那些跳街舞的姑娘，哪个不是又瘦又有型？

这么说吧，朝阳洲的小李上了十节课，牛仔裤腰围松了两指宽。当然啦，关键得坚持每周至少两次。

（这里插个真实案例：万达金街的培训班做过统计，坚持三个月的学员平均瘦了8斤，体脂率降得最狠的达到15%）

别光看广告吹得多响，记住这几个硬指标：

1.教练资质：至少要有跆拳道黑带+舞蹈教练证的"双证"南昌目前符合的不到20人）

2.课程安排：新手班每节课不超过8个人，人太多根本顾不过来

3.场地安全：地板必须是专业舞蹈地胶，普通瑜伽垫容易滑倒

4.试课政策：不敢让试听的八成有问题

我去年在西湖区试过三家，最后锁定现在这家。不是说别的不好，主要是他们能把复杂的动作拆解得特别细——比如教旋风踢时，先分解成转胯、提膝、展腿三个步骤，配上数拍子练习，学起来特别踏实。

现在每周三下班雷打不动去上课，感觉整个人都支棱起来了。以前觉得跆拳道都是小孩子学的，舞蹈又怕自己肢体不协调，这种混合课程反而特别适合放不开的成年人。要说缺点嘛...就是容易上头，已经安利了全部门同事，现在组团报名还能打折。

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