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安顺奥体跆拳道培训班全攻略：小白入门指南

来源：公众课时间：2025/9/22 9:17:40 共 2153 浏览

说穿了就是韩国传来的格斗术，但别被"格斗"字吓到。现在培训班教的早不是打打杀杀那套，70%课程都在练基本功——压腿、踢靶、品势（可以理解成武术套路）。最关键是能减肥！每小时最少消耗500大卡，比跑步机有意思多了对吧？

1.场地专业：标准比赛场地，地垫厚度8厘米，摔了都不疼

2.教练靠谱：主教练拿过省锦标赛冠军，教小朋友特别有耐心

3.时间灵活：早晚都有课，打工人也能约

4.价格透明：1980元/季度，比健身房私教课便宜一半

上周亲眼看见个案例：45岁的刘阿姨开始连横叉都下不去，三个月后居然能踢过头顶。你说神不神奇？

当然能！教练会先评估你的柔韧性，从最基础的拉伸开始。记住啊，跆拳道不是杂技，没必要非得劈叉。

想多了！分级教学懂不懂？白带（初学者）有专属训练区，老学员想指导还得经过教练允许呢。

前期只需要：

看你想达到什么效果：

班里60%都是女生！跆拳道讲究技巧不是蛮力，小个子反而更占优势。

别被抖音那些720度回旋踢唬住，咱普通人练跆拳道就图个：强身健体+释放压力+认识朋友。安顺奥体这个班特别适合小白试水，教练不搞体罚那套，错了就耐心纠正。要是试课三次还不喜欢，我建议你去试试广场舞——开个玩笑，坚持下来的都真香了。

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