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定州前屯跆拳道培训全攻略：新手必读指南

来源：公众课时间：2025/9/22 9:17:42 共 2153 浏览

去年有个初中生学员，原本见人就躲，练了半年居然敢在全班面前演讲了——你说神奇不神奇？

1.看证书：馆长要是WTF（世界跆拳道联盟）认证教练，别找野路子

2.试课时：正经道馆都让免费体验，那些要你先交钱的得多留个心眼

3.数垫子：训练垫厚度得2cm以上，薄垫子练摔法容易伤尾椎骨

4.闻味道：好的道馆消毒水味里混着绿茶香，全是汗臭味的赶紧跑

特别提醒！别迷信"包过黑带"广告，我们前屯的王牌道馆，学员平均考到红带都要两年半。

周二的傍晚6点，我猫在前屯体育中心的玻璃门外数了数：

教练小张给我透了底："第一周浑身疼，第一个月爱上疼，第三个月不疼反而不自在"他们的进阶路线特别有意思：

```

白带→黄带（学会挨摔）

黄带→绿带（学会摔人）

绿带→蓝带（学会空中转体）

蓝带→红带（学会教别人摔自己）

```

给你们算笔实在账（以2025年前屯行情为准）：

比钢琴课便宜一半，比游泳课安全十倍，关键是——道服穿三年都不会小，多划算！

1. 周三下午人最少，相当于花团课的钱享受私教待遇

2. 道服内衬穿纯棉T恤比穿运动bra舒服（别问怎么知道的）

3. 考绿带前最好学会自己绑腰带，考官就爱卡这个

4. 训练前吃香蕉比喝功能饮料管用

有回看见个学员带着奶奶编的毛线护腕来训练，教练居然夸"有创意"要我说啊，前屯这些教练比学校体育老师可爱多了。

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