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尚武贤跆拳道培训学校：新手入门全攻略

来源：公众课时间：2025/9/22 9:18:27 共 2153 浏览

先别被那些专业术语唬住，说白了跆拳道就是用腿的艺术。韩国传来的功夫，70%动作靠腿完成，讲究的是"快、准、狠"但你可别以为就是瞎踢啊，这里面门道多了去了。

常见误解有三：

1. 以为是打架斗殴的招数（其实最重视武德）

2. 觉得必须身体柔韧得像橡皮筋（循序渐进都能练）

3. 认为只有小孩能学（我们这儿50岁学员都有）

说到这个我可就来劲了。去年我陪朋友去试课，发现几个特别实在的点：

上周还有个挺逗的事——45岁的张阿姨来学，三个月下来瘦了12斤不说，现在能一脚踢到1米6高的靶子，把她闺女都给惊着了。

我知道你现在最想问的肯定是："我这种零基础的去了会不会出洋相？"，谁还不是从白带开始的！重点来了：

第一堂课通常会教你这些：

建议你穿宽松运动服去，道服可以等确定要学了再买。对了，记得剪指甲！这个很多新手都会忽略。

说实话，刚开始那两周确实...酸爽。但教练会按你的体能调整强度，不会出现电视剧里那种魔鬼训练。我们这儿有个小胖子学员，刚开始跑两圈就喘，现在能连续做20个俯卧撑——你猜用了多久？就两个月！

训练内容大致分三块：

1. 热身（15分钟）

2. 技术练习（40分钟）

3. 拉伸放松（10分钟）

周三周五晚上还有实战对练课，不过新手可以自愿参加，不是强制的。

这个可能你想不到——跆拳道其实很练脑子。要记住各种品势（就是套路动作），还得随时判断对手距离。我们有个小学员原来注意力不集中，学了半年后数学考了全班前三，他妈说是因为训练要记动作提高了记忆力。

另外特别提一点：这里真的能交到朋友。上周刚办了个亲子体验日，家长和孩子一起练，那场面...笑料百出但也特别温馨。

价格这块我得说清楚，毕竟谁的钱都不是大风刮来的。目前有三种选择：

建议先买季度卡，觉得合适再续费。对了，现在报名还送两次私教课，挺划算的。

练了小半年，最大的感受是——这钱花得值。不光瘦了8斤，关键是整个人精神头都不一样了。上周下班遇到个醉汉拦路，虽然最后没用上功夫，但那种"我有能力保护自己"的底气，感觉特别踏实。

要说缺点嘛...可能就是练完第二天大腿会酸，不过这种酸爽感，习惯了居然还会上瘾。哦对了，建议别在训练前吃太饱，别问我怎么知道的...

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