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成人学跆拳道能减肥防身吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:20:10 共 2153 浏览

看到训练场里那些白领下班后换上道服的样子没？减压效果比捏泡面强十倍。现代人整天坐着，腰椎颈椎都快成易碎品了，而跆拳道的踢腿动作能活络全身关节。更别说遇到紧急情况时，突然来个侧踢可比喊"啊"用多了。

1. 柔韧性差能学吗？

放心，教练会从最基础的压腿开始教。我见过最夸张的案例是某个IT男刚开始手都摸不到脚尖，三个月后居然能劈叉——虽然表情管理有点失控。

2. 会不会很暴力？

跆拳道其实讲究"礼始礼终"前要鞠躬，实战必须戴护具。舞阳这家特别注重控制力道，他们的口号是"身不伤人"。

3. 多久能见效？

每周坚持3次的话：

他们搞了个成人渐进式课表，把传统考级内容拆解成生活化训练。比如教你怎么用格挡动作挡开电梯里突然挤过来的人，或者用前踢姿势把卡住的抽屉踹回去——别笑，这都是真事！

"比健身房私教贵吗？"这么算吧：私教课300块/小时教你撸铁，这里200块/节课能学会防身+减肥+耍帅三件套。关键是训练场装了全景镜面墙，看着自己动作越来越标准，那个成就感...懂的都懂。

去年陪朋友去试课，看着一群上班族系着五颜六色的腰带在那儿"哈！哈！"地喊，突然觉得成年人的快乐有时候就这么简单。现在他考到绿带了，上周地铁上真有醉汉闹事，这家伙下意识摆出防御姿势的样子...帅是挺帅，就是后来发现对方只是手机掉地上了。

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