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跆拳道入门教学视频全攻略

来源：公众课时间：2025/9/22 9:28:07 共 2153 浏览

你是不是也想过学跆拳道但不知道从哪开始？看着别人帅气地踢腿转身，心里痒痒的又怕自己学不会？别急，今天咱们就来聊聊这个让无数小白又爱又怕的跆拳道培训课程教学视频，保证让你看完就能找到方向！

（搓手）说实话啊，现在网上的教学视频多得跟超市里的薯片似的，挑花眼了都。下面我就结合自己当年踩过的坑，给你掰开了揉碎了讲明白。

第一方便啊！想啥时候学就啥时候学，穿着睡衣也能练。第二省钱，比报班便宜太多了。第三能反复看，动作没记住？倒退5秒再来一遍！

不过呢，视频质量参差不齐，有些拍得跟恐怖片似的——画面晃得你头晕，声音小得像蚊子叫。所以选视频得擦亮眼。

来，记住这个口诀：

举个栗子，我刚开始学的时候找了个视频，教练光说"这样踢""这样"是哪样啊？急得我差点把手机摔了。后来换了韩国黑带教练的课程，人家会把动作拆解成3-4个小步骤，这才茅塞顿开。

1.急着学高难度动作：结果基本功没练好，踢腿像在抽筋

2.不注意保护措施：光想着帅，没买护具，膝盖青一块紫一块

3.自学不纠错：形成错误动作习惯后很难改

4.训练过度：第一天练太猛，第二天起床像被揍了一顿

5.忽视热身：这个最要命，容易拉伤肌肉

（叹气）这些坑我都踩过，现在想想真是...算了不提了。

给各位小白划重点了啊！

1. 先学站姿：马步要稳，跟盖房子打地基一个道理

2. 基本步法：前后左右移动得像滑冰一样流畅

3. 简单踢法：前踢、横踢这些入门动作

4. 组合动作：把学的招式串起来

5. 最后才是那些炫酷的转身踢

记住啊，千万别一上来就想学360度回旋踢，那不是自学能搞定的。我见过有人这么干，结果把茶几踢碎了——别问我是怎么知道的。

有些人三天打鱼两天晒网，有些人又练得太猛。要我说啊：

就跟吃饭似的，暴饮暴食和饿肚子都不健康，得规律着来。

刚开始不用买太贵的，但这几样不能省：

我第一套装备是在网上淘的，加起来不到200块，用着也挺好。等练到绿带再升级装备也不迟。

练到一定程度可能会觉得进步慢了，这很正常。我的经验是：

说到这个，我有个朋友卡在横踢动作两个月，后来发现是转胯不够，调整后立刻突飞猛进。所以啊，找到问题关键特别重要。

跆拳道不只是踢踢打打，更是在磨练意志。你可能现在连最基本的动作都做不好，但谁不是从菜鸟开始的呢？坚持三个月，你会感谢现在决定开始的自己。记住啊，最厉害的高手，也都曾是被打趴下的新手。

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