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宝鸡散打跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 17:56:20 共 2153 浏览

好多新手以为这俩差不多，其实差别大了去了。散打更接近实战，拳腿摔都能用，讲究快速放倒对手；跆拳道主要用腿法，动作花哨好看，比赛得分制为主。这么说吧，要是街头打架（当然不提倡啊），散打可能更实用；要是想拍抖音耍帅，跆拳道更适合。

最常听到的借口就是："我怕骨头脆，经不起打"其实正规培训班分三个阶段：

1.基础体能期：前两周都在练深蹲、平板支撑，老师连沙包都不让你碰

2.动作定型期：对着空气出拳踢腿，教练会掰着你脚踝纠正角度

3.实战模拟期：这时候才戴护具对练，而且强度循序渐进

跑遍全城试课后，发现三家对新手特别友好：

Q：会不会练成肌肉女/暴力男？

A：想多了！每周练3次以下根本增不了肌，反而能瘦腰。那些职业选手的块头都是吃蛋白粉+每天6小时练出来的。

Q：要买很贵的装备吗？

A：入门只要200块：绷带（防手腕扭伤）+护齿（防咬舌头）+运动服。等确定要长期练再买道服/拳套。

Q：多久能打趴坏人？

A：说实话，练半年可能都打不过街头混混。但学三个月后，遇到危险至少知道怎么护头、怎么挣脱逃跑——这才是现实目标。

见过太多人头脑发热报班，结果上了两节课就消失。建议你先买次卡体验，别急着交年费。要是能坚持三个月，恭喜你，这玩意儿绝对比健身房有意思——毕竟沙包不会撒谎，动作不到位它真的不会响。

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