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成年人学跆拳道能减肥吗？防城港零基础入门指南

来源：公众课时间：2025/9/22 17:57:58 共 2153 浏览

说真的，你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、后空翻的视频，心里痒痒的但又觉得"玩意儿是不是只能小孩学？"我这老胳膊老腿现在练还来得及？"停！今天咱们就掰开了揉碎了聊聊防城港成人跆拳道那些事。（突然发现"新手如何快速涨粉"这种词和主题完全不搭，还是老老实实说人话吧）

上个月路过中心区那家道馆，晚上八点居然挤满穿西装打领带的上班族。后来才知道，现在防城港的跆拳道成人班比少儿班还火爆。最夸张的是航运公司那批船员，在海上漂三个月回来第一件事就是组团去踢靶子...

（这里得插句大实话）我当初第一次试课也是这么想的，结果教练让我做的第一个动作是——扶墙抖腿！没错，成人班和少儿班的训练逻辑完全不同：

（掏出小本本）我暗访了港口区三家机构后发现，选道馆得看这些细节：

1. 垫子厚度至少5cm，摔下去像摔在席梦思上

2. 教练示范动作时会主动说"我这个角度不对，你们别学"3. 最关键的——绝不推销考级！有些黑心机构让成年人两个月考一次带...

这个问题我问了三个教练两个营养师，答案特别有意思：跆拳道减脂效果其实不如跑步，但是！它有个隐藏福利——办公室职业病克星。航运公司那个会计小姐姐说，她练了半年之后：

（突然想到个重点）不过要提醒的是，千万别信那些"一个月瘦20斤"的广告，我们道馆有个大哥天天来，体重没掉但腰围小了8公分...

看到某宝上那些帅气的道服护具就手痒是不是？打住！防城港湿度这么大，建议你先解决这三个问题：

1. 试试馆里的公用护具会不会过敏（真有人对汗渍过敏）

2. 确定能坚持三个月再买道鞋（否则就是200块买鞋柜装饰品）

3.重点：别买白色道服！别买白色道服！别买白色道服！（别问我怎么知道的）

练了半年后终于明白，成年人学跆拳道最爽的根本不是能踢多高，而是每次踢靶时能把甲方名字喊出来还不用赔钱...港口区那家道馆的沙包上全是被画成客户脸的便利贴，据说这是防城港白领圈公开的秘密。

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