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来源：公众课     时间：2025/9/23 9:50:28     共 2177 浏览

一、跆拳道不是打架，是门学问

很多人第一次看到"跆拳道"仨字，脑子里立马蹦出电影里飞踢碎木板的画面。其实吧，这玩意儿更像数学公式——有严格的段位体系（白带到黑带）、标准动作分解（比如横踢要转胯30度）、甚至还有哲学内涵（礼仪廉耻这些）。育英道场的教练老张常说："第一个月学的不是踢腿，是怎么系道带。"### 新手最常问的3个问题

  • Q：柔韧性差能学吗？

    A：我们馆里40岁的程序员王哥，刚开始手都摸不到脚尖，现在能劈叉——重点在科学拉伸方法。

  • Q：会不会很暴力？

    A：实战课要戴护具，而且育英特别强调"先控制力量再学习发力"-Q：多久能见效？

    一般8节课后，你就能明显感觉：

  • 爬楼梯不喘了
  • 办公室久坐的腰酸减轻
  • 反应速度变快（上周有学员接住了突然掉落的咖啡杯）

二、育英道场的五大杀手锏

1. 按颜色分班的"化设计"道馆按年龄分班，这儿偏不！用游戏段位式的"颜色班级"- 青铜班（白带）：重点练基础体能

  • 黄金班（黄绿带）：加入简单对抗
  • 钻石班（蓝带以上）：定制化训练

2. 会教课的退役运动员

主教练李雯是拿过全国季军的，但她最得意的不是奖牌，而是自创的"分解法"把旋风踢这种复杂动作拆成：转脚→抬膝→弹腿，小学生都能看懂。

3. 每节课都有"彩蛋时间"15分钟永远有意想不到的内容：

  • 用跆拳道步法玩真人版"贪吃蛇"- 拿脚靶当节奏器练踢击韵律
  • 甚至教你怎么用格斗姿势搬重物不伤腰

4. 体态矫正看得见

很多学员的圆肩驼背问题，在这里通过：

1. 每日5分钟"道场拉伸操"2. 踢腿时的核心发力训练

3. 站姿时的脊柱对齐练习

三个月后拍对比照，效果比健身房还明显。

5. 考级不是考试是庆典

别家考级严肃得像高考，育英偏要搞成游园会。上个月考级现场有：

  • 家长参与的趣味障碍赛
  • 师兄师姐的炫技表演
  • 甚至准备了"安慰奖"考不过送特训券）

三、关于报班的大实话

个人观点预警：虽然我是育英的忠实学员，但有几点得泼冷水：

  • 别指望三个月变武林高手，这玩意儿和学钢琴一样要时间沉淀
  • 周末班比晚班进度慢（因为间隔时间长）
  • 护具千万别省着买，馆里199元的和399元的缓冲差了两条街

不过说真的，自从在这儿训练后，我最大的变化不是能踢多高，是地铁上有人插队时——居然能心平气和地说"请您排队"。你说怪不怪？跆拳道教的""用在这儿了...

最后给个忠告：如果试听课教练一上来就教高踢腿，赶紧跑！正规教学应该像育英这样，前两周都在练"怎么摔倒不受伤"这种基本功。

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