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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道该怎么开始？
你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道视频？看着人家一个回旋踢把木板劈成两半，心里痒痒的又不敢尝试？别急，今天咱们就用最直白的大白话，把雁田跆拳道培训班那点事儿彻底聊透。
第一，门槛低到地板上。不需要你有舞蹈基础，更不用像体操运动员那样能劈叉。我们雁田培训班里最多的就是上班族和学生党，很多人刚开始连高抬腿都喘。
第二，见效快得离谱。三个月就能掌握基础腿法，半年后你绝对能在朋友面前露两手。有个学员上个月还在问"如何快速涨粉"这个月已经能表演连续侧踢了。
1.服装问题：道服不是摆设！纯棉材质吸汗透气，千万别图便宜买化纤的。第一次课可以穿运动服，但第二周必须换正规道服。
2.课程安排：每周2-3次最合适。突击训练反而容易受伤，我们有个学员连着上五天课结果膝盖肿得像馒头。
3.年龄限制：5岁到50岁都能学。小朋友练专注力，成年人减压，老年人防身。
4.受伤风险：比广场舞安全多了。教练会严格控制训练强度，所有高危动作都要在护具保护下进行。
5.费用陷阱：警惕低价套餐！正规机构都是明码标价，我们雁田的收费标准就贴在更衣室门口。
早上9点的初级班永远最热闹。二十多个学员里总有几个同手同脚的，教练得挨个纠正站姿。最搞笑的是练习前踢时，有人总忍不住先撅屁股——这个毛病我改了整整两周。
下午的沙袋区永远砰砰响。刚开始可能连沙袋都踢不稳，但三个月后你就能体会到那种""脆响。有个大姐说她老公现在都不敢和她吵架了，笑死。
Q：柔韧性差是不是没救了？
A：错！我们教练说过，韧带就像橡皮筋，越拉越长。有个男学员刚开始手都摸不到膝盖，现在能劈竖叉。
Q：会不会练成肌肉腿？
A：想太多！跆拳道主要练爆发力不是健美。女学员最担心的这个问题，其实看看国家队女选手的腿型就明白了。
Q：多久能考带？
A：正常训练的话，白带到黄带一般3个月。但千万别为了考级而考级，我们有个学员连考三次绿带都没过，现在还在练基本功。
说实话，当初我报班就是图个新鲜，没想到现在每周不去踢两脚浑身难受。雁田这边最好的就是教练不摆架子，你动作做错了他们比你还着急。最后说句大实话——与其天天刷"新手如何快速涨粉"这种视频，不如来道馆流身汗，至少这个技能能跟你一辈子。
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