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成人跆拳道培训班怎么选？零基础入门全指南

来源：公众课时间：2025/9/23 14:45:12 共 2166 浏览

说出来你可能不信，我见过40岁的会计大姐三个月踢碎了五块木板。成年人学这个有三个特别实在的好处：

遇到说三个月包拿黑带的，赶紧跑！正规考级从白带到黑带至少要三年，那些速成班发的证书，放在跆拳道圈里就跟假文凭似的。

看三点就够了：

1.段位证书编号：真证书都能在官网查到

2.教学方式：上来就让你压腿的肯定不行

3.学员成果：看看老学员的动作标不标准

别听商家忽悠！建议先穿运动服试课，确定要长期学再买道服。护具嘛...等要实战对练时再置办也不迟。

大多数人都以为直接开踢，其实第一节课可能是这样的：

1. 15分钟礼仪教学（鞠躬角度都有讲究）

2. 30分钟基础站姿（原来并脚站都是错的）

3. 最后才教前踢（能踢到腰高就算成功）

记得我们班有个程序员，第一次课光练马步就抖得像触电，现在都能表演540度回旋踢了。

普通班150-300元/节比较合理，超过500的除非是奥运冠军执教。有个小窍门——选开在写字楼里的道馆，通常比商场里的便宜20%。

别高估自己毅力！报课前先想清楚：

说实话，三个月是道坎。这时候需要点小心机：

有个银行小姐姐的方法很妙——她把道服挂在办公室，同事问起来不好意思不去。

要说最大的收获啊...不是能劈叉了，而是发现30岁的身体原来还能开发出新技能。上周踢破木板那瞬间，比我当年拿下大客户还兴奋。现在每次系道带的时候都特别感慨——这哪是绑在腰上的带子，分明是给自己系上的勇气啊。

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