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莱山跆拳道培训班全攻略：新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/23 14:46:55 共 2153 浏览

很多人以为跆拳道就是打架踢腿，其实啊，它可是正儿八经的奥运会项目。简单来说，就是用腿法为主、拳法为辅的格斗技术。最吸引人的地方在于：

莱山这边培训班教的主要是WTF（世界跆拳道联盟）体系，比赛时主要用腿法得分，动作观赏性特别强。

现在莱山少说也有十几家跆拳道馆，看得人眼花缭乱。我建议从这几个方面考虑：

教练资质：

课程设置：

场地设施：

个人建议啊，别光看价格便宜就报名，先去试课最实在。莱山体育馆对面那家"馆"我试过，教练教得挺细致，不会一上来就让新手做高难度动作。

紧张是肯定的，但真没必要。一般第一节课都是这样：

1.热身：绕场跑几圈，做做拉伸

2.基础动作：学站姿、前踢这些简单的

3.小游戏：有些馆会通过游戏教反应能力

4.放松：最后肯定会浑身酸疼，正常现象

记住啊，第一次能踢多高不重要，动作标准才是关键。我见过太多人为了耍帅硬要踢高，结果第二天走路都费劲...

这个得实话实说，不算便宜。莱山这边行情大致是：

不过比起健身卡，我觉得性价比还行。至少你能学到真本事，不是光在跑步机上傻跑。

Q：年纪大了能学吗？

A：完全没问题！我们馆就有个50多岁的大叔，现在黄带都快考出来了。关键是要循序渐进。

Q：会不会很危险？

A：正规教学都很注重安全，新手对练都会戴护具。受伤概率比打篮球还低。

Q：要学多久才能打比赛？

A：一般来说，练到蓝带水平（大概1年）就能参加业余比赛了。但咱得说，比赛不是目的，强身健体才是正经。

要是你正在考虑报班，我的建议是：先试后买。现在莱山几乎所有道馆都提供免费体验课，多试几家没坏处。另外啊，别一上来就买年卡，万一不适合呢？

最重要的一点：坚持比天赋更重要。我见过太多人兴冲冲来学，三个月后就再也不见人影。跆拳道这东西，真的是越练越有意思，从白带到黑带的过程，收获的远不止几条彩色腰带。

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