位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 常熟跆拳道培训三木适合零基础小白吗？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒却担心自己骨头硬、协调差根本学不会？或者纠结常熟这么多道馆，三木到底靠不靠谱？别急，今天咱们就掰开揉碎了聊——用最白话的方式告诉你，一个完全不懂跆拳道的人该怎么判断自己适不适合三木培训。
（先透个底：我当初第一次去三木试课时，连道服正反面都分不清…现在居然能劈木板了！）
很多人觉得跆拳道=暴力打架，或者必须从小练才行。三木的教练一句话就给我整破防了：“你以为我们教的是踢腿？其实教的是怎么控制身体不摔倒！”
举个真实例子：三木有个45岁的阿姨学员，刚开始连高抬腿都喘，现在能完整打一套品势。所以重点根本不是年龄体能，而是——
? 有没有科学的分解训练（比如先练单脚站桩再学踢腿）
? 教练会不会根据你的情况调整强度（腰不好的改练手部动作）
? 能不能把复杂动作拆成“傻子步骤”（像组装乐高一样教）
我偷偷观察过常熟5家道馆的试课，最后选三木是因为这些细节：
? 护具消毒柜每天亮灯（别的馆有些护具都包浆了…）
? 教练演示失误会主动说“看，这就是错误示范”（反而让人觉得真实）
? 每节课最后10分钟必做“今日收获总结”（小白太需要即时反馈了）
最打动我的是他们“三个月可见证计划”——不是让你三个月拿黑带，而是保证：
| 时间 | 你能做到的事 | 生活场景应用 |
|---|---|---|
| 第1周 | 正确系道带 | 再也不用担心鞋带散开 |
| 第1月 | 侧踢破报纸 | 搬重物时学会用核心发力 |
| 第3月 | 实战防身反应 | 遇到突发情况不腿软 |
Q：我运动细胞为负能学吗？
A：三木入门班70%是运动废柴（包括我），教练会用“椅子辅助法”教你发力——坐着也能练标准踢腿！
Q：会不会被老学员欺负？
A：他们道馆有个奇葩规定：老会员带新人通过考核，双方都能免月费一周。所以反而抢着帮你！
Q：学费是不是很贵？
A：这么说吧，比健身房私教便宜，但比少儿班贵20%。不过成年人的课包含运动损伤康复指导，值回票价。
Q：多久才能实战对打？
A：三木要求必须通过12项安全测试才允许实战。我见过最快的是5个月，但大部分人8个月才达标——安全比帅气重要！
Q：女生适合吗？会不会练成肌肉腿？
A：他们的女教练专门开发了“芭蕾式拉伸课”，练完比瑜伽还舒展。至于肌肉…你倒是想那么容易长呢！
三木不是常熟最便宜的道馆，也不是装修最豪华的。但作为过来人，我觉得新手最该看重的是容错率——他们允许你同个动作学三周还不收费加训，教练从没说过“这都学不会”。
上次有个学员踢靶时摔了个屁股墩，教练第一反应居然是鼓掌：“太好了！现在你知道重心该怎么调了！” 这种地方，小白才敢放开练啊。
9月20日 
3274 浏览
9月20日 1541 浏览
9月20日 3239 浏览
8月22日 2402 浏览
8月22日 2302 浏览
8月22日 2281 浏览
9月11日 1238 浏览
9月7日 3537 浏览
版权说明：
