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深圳一城跆拳道培训：从入门到精通的实战指南

来源：公众课时间：2025/9/23 20:23:32 共 2153 浏览

先别被那些高段位选手的360度回旋踢吓到，说白了跆拳道就是用腿说话的运动。核心就三点：

深圳一城这家机构特别适合小白，他们有个"定律"第一周学怎么摔倒不受伤，第一个月能完成基础腿法，第三个月居然就能破木板了！

上周我去实地探访，发现几个特别有意思的点：

1.垫子比我家床垫还厚：安全这块拿捏得死死的，新手摔二十次都不带淤青

2.教练证照全贴在墙上：清一色黑带三段以上，有个女教练还是全国锦标赛亚军

3.课程表像自助餐：早课7点就有（适合上班族），周末还有亲子课

最让我惊讶的是他们的"错题本"，每个学员都有本子记录动作问题，这认真劲儿跟高三备考似的。

根据教练老金的吐槽，整理出这些血泪教训：

除了肉眼可见的马甲线，在深圳一城学了半年的程序员小林说，变化最大的是心态。以前被产品经理怼就自闭，现在能心平气和地说"咱们再讨论讨论"说这是挨踢...啊不是，是抗击打训练的效果。

还有个冷知识：他们的高级班要学韩语口令，结业时能用韩语从1数到20，去韩国旅游点菜都硬气了不少。

别急着报课，先回答三个问题：

1. 能不能接受短期内腿抬不过腰？（柔韧度可以慢慢练）

2. 能不能坚持每周至少两次课？（肌肉记忆需要频率）

3. 怕不怕出汗？（一堂课下来道服能拧出半斤水）

如果都OK，建议先约体验课试试。深圳一城有个很良心的设定——前三次课不满意全额退费，据说是老板当年被健身房跑路坑过特别立的规矩。

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