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常德石门县跆拳道培训班：从强身健体到精神修炼的全方位成长

来源：公众课时间：2025/9/24 10:53:18 共 2153 浏览

一、缘起：当朝鲜半岛武道遇上洞庭湖畔

"礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈"——这十二字真言随着2000年初第一批道馆落户石门，逐渐在这座湘北小城扎下了根。如今走过渫阳社区的街道，常能听见道馆里传来"！"的发力声，看到身着白色道服的少年们如白鹤展翅般练习踢靶。石门现有6家正规注册跆拳道培训机构，每年培养近千名学员，其中青少年占比达85%。

（思考停顿）为什么这项运动能获得家长们的青睐？县体育局2024年的调研报告给出了答案：

| 选择因素 | 占比 | 典型家长反馈 |

|---------|------|-------------|

|体质增强| 43% | "感冒次数明显减少" |

|升学加分| 10% | "运动员证助力中考"###二、蜕变：汗水浇灌的成长日记

在石门体育馆二楼的先锋道馆，12岁的李睿正经历着他绿带升蓝带的考验。"最怕横叉压腿，韧带像橡皮筋快扯断似的"他抹着汗说。但正是这种'接近极限时再坚持5秒'的训练哲学，让这个曾经800米不及格的男孩，如今能连续完成20组旋风踢靶。

（训练实况速写）周二傍晚的课程表：

1.18:00-18:20向国旗/教练行鞠躬礼，朗诵《学员守则》

2.18:20-19:00分解训练：前踢→横踢→侧踢循环组

3.19:00-19:30实战演练（必须佩戴护具）

4.19:30-19:50拉伸放松+今日感悟分享

"记得第一次考黄带时，我紧张得同手同脚。"楚江街道的周教练笑着回忆，"现在孩子们懂得：腰带颜色会变深，但谦卑之心要永远明亮"。