汕头胪岗跆拳道气功培训班适合零基础小白吗？

你是不是总刷到那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的又怕自己骨头硬？或者听说练气功能养生，但一看到公园里大爷大妈的神奇动作就打了退堂鼓？别急，今天咱们就唠唠汕头胪岗这个把跆拳道和气功揉碎了教给新手的培训班——真的，就算你连马步都扎不稳也能学。

（这里喘口气）先说说为啥要把这两样放一块儿教吧。跆拳道讲究爆发力，气功注重绵长呼吸，听着像冰火两重天？其实啊...

跆拳道+气功=新手友好套餐

培训班教练老吴有句话特别实在："跆拳道是给身体装引擎，气功就是教你省油。"很多小白刚开始练踢腿，第三天就瘸着走路对吧？他们这套组合拳是这么破局的：

• 柔韧关：用气功的经络拍打代替硬压腿，疼得龇牙咧嘴？不存在的
• 体力关：跆拳道课前先练十分钟"丹田呼吸法"实测能多坚持3组动作
• 协调性：那个总同手同脚的学员，现在都能边转身边侧踢了

（突然想到个事儿）去年有个程序员学员，来的时候鼠标手严重到拿筷子都抖，现在...

报名前最纠结的5个问题

"会不会很贵？"要买道服吗？"、"多岁还能练吗？"这些我都帮你们问过了，直接上干货：

1.费用：比健身房私教便宜，但别指望99元体验课能学到真东西

2.装备：首月穿运动服就行，确定要继续再买道服（教练说网购别贪便宜）

3.年龄：目前班上有17岁高中生也有52岁阿姨，但建议先发体检报告

4.进度：每节课录像上传私人群，动作变形会收到@提醒

5.效果：三个月没练出旋风踢？至少能单手劈开西瓜（真事）

（擦汗）说到效果，有个误区必须纠正...

不是杂技班也不是养生馆

总有人问："多久能后空翻？"、"气功治不治高血压？"哎，这么说吧：

• 跆拳道部分：半年后能自卫比能表演更重要
• 气功部分：改善睡眠质量可比"打通任督二脉"实在多了
• 隐藏福利：教练会教用跆拳道动作开啤酒瓶（别问我怎么知道的）

最近他们搞了个很有意思的"对抗练习"学员戴着心率带过招，发现...

小编最后说点实在的

要是冲着考段位去，这个班可能太温和；但如果你想要个能坚持的运动方式，他们那套"先让你爱上出汗的感觉"法确实有一套。对了，周三晚上的体验课能看到老吴亲自演示"功收势接回旋踢"绝活——相信我，看过那个行云流水的动作，你很难不心动。