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> 教育资讯 > 技能培训 > 贾汪吾悦广场跆拳道培训适合零基础吗？
（深吸一口气）说真的，每次路过贾汪吾悦广场三楼那家跆拳道馆，总能看到一群人在那"嘿哈嘿哈"地踢腿，你们是不是也好奇过——这种看着很帅的运动，到底适不适合完全没接触过的小白？今天就掰开了揉碎了跟你们聊聊，特别是那些搜"如何快速入门跆拳道"成年人学跆拳道会不会太晚"，这篇就是为你们准备的。
先说说地理位置吧，在贾汪新城这块儿，吾悦广场算是人气最旺的商业综合体了。停车场够大不说，练完还能直接下楼吃个饭逛个街，特别适合带孩子来体验的家长或者下班后想运动的上班族。我观察过他们的课程表，工作日晚7点和周末上午的课时段人最多，但教练配比一直保持1:5，不会出现学员扎堆没人管的情况。
重点来了！他们用的垫子是8厘米厚的专业竞技垫，比某些健身房随便铺的泡沫垫强太多。上次亲眼看见个两百斤的壮汉摔上去，垫子连个凹陷都没有——安全系数这块确实没糊弄人。
别慌！他们专门设了"萌新缓冲期"：
有个细节挺打动我的：教练会给每个人发不同颜色的手环，红色代表"请勿纠错"绿色代表"欢迎指导"像有些性格内向的学员，就能避免当众被点名示范的尴尬。
很多人以为跆拳道就是花架子，其实...（喝口水）咱们用表格对比下就明白了：
| 你以为的 | 实际训练的 |
|---|---|
| 整天踢木板耍帅 | 70%时间在练核心力量 |
| 动作越炫酷越好 | 先求标准再求力度 |
| 必须柔韧性好才能学 | 有专门的身体开发课程 |
他们馆长有次跟我说了个金句："我们教的不是怎么踢腿，是怎么控制自己的身体。"确实，两个月跟下来，那些原本弯腰捡东西都费劲的上班族，现在都能稳稳做单脚平衡了。
（掏手机查记录）我特意要了他们的价目表：
比较良心的是允许按周付费，不像某些机构非要你一次性交年费。不过要提醒的是，暑期班和寒假班会涨价15%左右，建议避开这两个时段报长期课程。
第一次去完全不用纠结！
1.上衣：宽松T恤就行（千万别穿牛仔裤！）
2.裤子：运动裤或弹力短裤
3.鞋袜：光脚训练，但建议带双防滑袜
等确定要长期学了再买道服，馆里售价是198元/套，比网上贵个二三十，但胜在能试尺寸。有个妹子网上买的道服裤腿长一截，每次踢腿都差点把自己绊倒...
说说个人感受吧，作为三十岁才接触跆拳道的"老骨头"最惊喜的不是学会了什么招式，而是发现原来自己的身体还能这么听话。上周搬家时下意识用训练中的发力方式搬箱子，腰居然一点没酸——这种藏在日常里的好处，可能才是坚持下来的真正理由。
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