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兴义清水河跆拳道培训班：从白带到黑带的成长熔炉

来源：公众课时间：2025/9/24 21:27:08 共 2153 浏览

阳光斜射在清水河训练馆的玻璃幕墙上，新学员小林攥着妈妈衣角的手微微出汗。"礼义廉耻、忍耐克己"墙上的八字训诫在道服摩擦声中显得格外庄重。教练老张（学员们都这么喊）正用毛巾擦拭镜面，转身时腰间黑带的金边在灯光下闪过一道弧线。

"，先认识下你们的'战友'！"张指着墙角五颜六色的脚靶笑道。初学者的训练装备简单得令人意外：

第一堂课的内容朴素得近乎残酷：30分钟马步训练。当我的膝盖开始不受控制地颤抖时，隔壁8岁的小女孩突然小声说："，想象脚下有根。"——这话后来成了我们班的暗号。

每周三晚7点的魔鬼体能课是道馆的传统。记得某个暴雨夜，只有五个人到场，老张反而笑得灿烂："咱们玩点特别的。"变魔术般推出一车轮胎：

1.轮胎翻越赛：3组×10次，掌心磨得发烫

2.折返跑+蛙跳：垫子上的汗渍连成小河

3.双人负重深蹲：搭档的呼吸声近在耳畔

"知道为什么选周三吗？"课程结束时空腹感最强烈时，老张总会边收拾护具边解释："突破周中倦怠期，周末才能飞得更高。"后来体检报告显示，坚持半年的学员肺活量平均提升23%。

黄带考核那天，李教练突然要求我们蒙眼完成太极一章。黑暗中的出拳声、呼吸声、甚至汗水滴落声都被放大——原来肌肉记忆比眼睛更可靠。不同段位的训练重点差异明显：

最难忘的是绿带升蓝带时，要求用回旋踢击破三块木板。连续失败七次后，老张突然问："踢的是木板，还是心里的恐惧？"次，木板碎裂的声音清脆得像冰裂。

道馆有个不成文规矩：每月最后周五的"咖啡夜话"去道服的教练们会分享职业赛糗事——比如王教练曾因赛前吃太多辣子鸡导致踢腿打嗝。这些片段神奇地消解了训练的苦，却也让""变得具体。

如今结业学员的联络群里，有人成了健身教练，有人带孩子来体验，更多是普通上班族。但每当有人发出训练旧照，下面总会跟上一串"道馆见"回复。毕竟在这里，疼痛会过去，但成长永远留下。

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