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零基础学跆拳道会不会很丢人？

来源：公众课时间：2025/9/24 21:32:33 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频，心里痒痒的又不敢尝试？别急，今天咱们就聊聊杨凌乾坤世纪城跆拳道培训班那些事儿——成年人才开始练会不会太晚？韧带硬得像钢筋怎么办？教练会不会特别凶？往下看，这些问题我都替你问过教练了。

第一次走进乾坤世纪城的训练馆，我差点被满墙的奖牌闪瞎眼。但别被吓到，新手班根本不用上来就劈叉踢腿。教练老张说他们的课程分三个阶段：

特别有意思的是他们用超市购物袋当教具——"拎着塑料袋练踢腿，既能控制力度又不会伤关节"这招对我这种同手同脚星人太友好了。

市面上培训班价格乱得很，乾坤世纪城的价格表倒是明明白白贴在墙上：

最让我心动的是免费试课两周，不满意直接走人不用扯皮。不过要提醒你，别被某些机构"报名送金腰带"的噱头骗了——正经考带要打实战的，哪能白送啊。

采访了三个正在训练的学员，他们说的大实话可能会颠覆你的认知：

1. 32岁的会计王姐："以为要拉筋疼到哭，结果前两个月都在练怎么系腰带"2. 大学生小李："发现我顺拐，专门设计了左右不分也能练的动作"3. 最扎心的是外卖小哥小陈："餐爬楼腿不酸了，这效果比健身房明显" 第四节：自问自答环节

Q：完全没运动细胞能学吗？

A：教练说他们最擅长教"肢体不协调特长生"学员学了半年才分清左右脚，现在都能参加表演赛了。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女教练亲自示范——她穿了十年道服，腿型比瑜伽老师还修长。关键是要做好教练教的"动作"Q：上课要喊打喊杀吗？

A：完全看个人，害羞的可以默念，他们甚至收过聋哑学员。不过喊出来确实比较解压。

站在训练馆玻璃门外看学员们的表情就知道了——有人龇牙咧嘴压腿，但没人真的在哭。老张教练最后说了句大实话："又不是培养奥运冠军，成年人来练，能坚持三个月就是胜利。"所以别纠结了，穿个宽松衣服先去试课吧，最坏结果也就是多认识几个一起嗷嗷叫的朋友。

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