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从零开始学跆拳道的真实心得分享

来源：公众课时间：2025/9/25 8:06:47 共 2153 浏览

你知道吗？为什么有些人练跆拳道越练越上瘾，而有些人三天就放弃了？我当初也和你一样是个完全不懂行的菜鸟，现在嘛...算是摸到点门道了。今天就掏心窝子说说这一年多来的真实体会，保证不说那些虚头巴脑的套话。

刚开始那会儿，我连道服腰带都系不明白，教练说"步准备"直接给跪了。后来才懂，新手最容易犯的错就是太着急。分享几个血泪教训：

有个特别逗的事，我们班有个大哥第一次踢靶子，把自己拖鞋甩教练脸上了...所以啊，刚开始笨手笨脚太正常了。

说到训练，很多人觉得不就是踢踢打打嘛？其实门道多了去了。就拿最基础的"格挡"来说：

1.手臂角度：差5度防护效果就大打折扣

2.呼吸节奏：憋着气做动作绝对撑不过三组

3.视线方向：这个真得改，我老爱低头看脚

有次实战训练，我光顾着耍帅做高踢，结果被对手一个低扫直接放倒...现在想想都脸红。所以教练老说"基本功不牢，地动山摇"不是吓唬人。

刚开始我觉得随便穿个运动服就行，结果...第一节课就悲剧了。这里划重点：

记得有回冬天训练，有个新来的穿着加绒卫衣，半小时后热得差点中暑。所以装备这块，该花的钱真不能省。

说实话，练到第三个月的时候我差点放弃。为啥？因为遇到瓶颈期了，怎么踢都找不到感觉。这时候要记住：

我们班最励志的是个40多岁的大姐，刚开始连抬腿都困难，现在居然能参加业余比赛了。她总说"来比较快"这话我现在越想越对。

在道馆待久了，发现有些事还真是只有经历过才懂。比如：

有次我偷偷观察教练给少儿班上课，发现他们教小朋友和我们成人完全不是一套方法。所以别觉得教练偏心，真的是因人施教。

受伤这事吧，说多了都是泪。分享几个亲身验证过的经验：

上个月我们馆有个学员因为热身不充分，拉伤了大腿肌肉，休息了整整两个月。所以现在我做热身比谁都认真，这亏吃一次就够了。

练到现在，最大的感受就是跆拳道真的能改变一个人。不是说非要练成黑带高手，而是这个过程教会你怎么突破自己的极限。有时候看着镜子里能轻松劈叉的自己，都想不到半年前还是个弯腰摸不到膝盖的"钢铁侠"。

要是你现在正准备开始学，记住一句话：别想太多，先站上垫子再说。每个高手都是从第一课开始的，对吧？

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