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仲恺德程跆拳道培训班：新手入门指南与实战体验

来源：公众课时间：2025/9/25 8:06:47 共 2153 浏览

很多人第一反应是"就是打架的呗"对了一半。跆拳道核心三要素：

在德程上课第一天，教练就会强调："咱们练的是'道'，不是街头斗殴"有个小学员特别有意思，原本特别怂被人欺负不敢吱声，练了半年居然敢在班会上表演540度转身踢板——当然啦，重要的是他眼神里的自信完全不一样了。

跑过三家道馆的老学员王姐跟我说："有些地方就像流水线，而这儿的教练会蹲下来跟孩子平视说话"程有几个硬核优势：

1. 教练团队够专业

主教练李德勋是韩国国技院认证的黑带五段，带出过省锦标赛冠军。但最打动人的是他总说："做错了没关系，咱们骨头又没长锈"2. 课程设置科学

周二的柔韧训练课简直魔鬼...不过效果真香！分龄分段教学，5-7岁用游戏融入基本功，成人班直接教防身技巧。

3. 价格透明无套路

1980元/季度包含道服，比某些突然要买"特训课"机构实在多了。前台张姐有句口头禅："咱不做一锤子买卖"。

1."骨头硬练不了"

错！12岁的婷婷来的时候下叉离地30厘米，三个月后能劈叉。教练有套独特的筋膜放松手法。

2."必须瘦成闪电才能练"

实际上胖子更适合！隔壁200斤的刘叔靠跆拳道减了40斤，现在能连续侧踢20次。

3."打架就不用学"

去年两个健身教练来试课，结果在防身术环节被155cm的女教练制服——专业技巧真不是蛮力能比的。

4."考级就是骗钱"

黄带考核那天，看到孩子把腰带系得整整齐齐向国旗敬礼，好几个家长偷偷抹眼泪。这种仪式感千金难买。

5."练这个太粗暴"

现在少儿班女生占四成，成人班更多。防狼术课程每次爆满，有个姑娘用课堂教的脱身技巧真的躲过了咸猪手。

早上9点的周末班永远最热闹，隔着玻璃能看到：

最震撼的是考带现场，当教练用韩语喊出"Charyeot（立正）"全场瞬间鸦雀无声，那种庄严感...这么说吧，比高考考场还紧张。

1. 先上体验课（德程提供3次免费课）

2. 准备宽松运动服就行，不用急着买道服

3. 前两周肌肉酸痛很正常，泡个澡就好

4. 别跟别人比进度，记住教练名言："比兔子更清楚路况"上周看到个六十多岁的大爷来报名，他说："没机会，现在圆梦不行吗？"真给我整破防了。其实跆拳道就像煮开水，只要持续加热，总有一天会沸腾——甭管你是18岁还是80岁。

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