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四会一级跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/25 8:07:42 共 2153 浏览

说白了就是教你用科学方法踢腿打拳。不过四会一级这个级别啊，相当于跆拳道里的"驾照科目一"重点是打基础。比如：

这话问得...当年我第一节课连跳绳都绊脚，现在不也能旋风踢了？教练会从最傻瓜式的教学开始：

1.分解动作：一个横踢拆成4步教，跟拼乐高似的

2.辅助器械：刚开始可以扶把杆练平衡

3.分组练习：总有比你更菜的小伙伴陪着练

重点是要记住——跆拳道不是比谁骨头硬，是比谁会用巧劲。我们班有个50岁阿姨，三个月后照样考过了白黄带。

说实话，第一周肌肉酸痛是免不了的。但好的培训班都懂"并快乐着"的道理：

这里可得擦亮眼睛，我见过太多人踩坑。教你几招：

这才是重点啊朋友们！练了半年后我发现：

要说个人观点啊，我觉得现代人特别需要这种有规矩的发泄方式。既不用像健身房那么枯燥，又比广场舞带劲儿。关键是——踢腿真的解压啊！工作憋屈了对着脚靶来一套连环踢，比喝奶茶管用多了。

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