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浦东成人跆拳道培训班推荐与选择指南

来源：公众课时间：2025/9/25 8:11:09 共 2153 浏览

先说个有意思的现象，浦东的跆拳道馆特别喜欢扎堆在商务区。陆家嘴、世纪大道、张江高科这三个地方，几乎走两步就能看见一家。金桥国际那边也有几家老牌道馆，开了得有十年以上。

具体来说：

现在的成人班分得可细了，就跟火锅店选锅底似的：

1.零基础班：从怎么系腰带开始教，特别适合连踢腿都不会的小白

2.减肥塑形班：带点有氧运动，女学员比较多

3.竞技班：要考段位的往这儿看

4.防身术班：教你几招实用的，但说实话真遇到危险还是跑最靠谱

价格区间挺大的，便宜的一个月三四百，贵的能到两千多。关键得看：

有个小窍门，很多道馆提供免费体验课，建议多试几家再做决定。别一听销售忽悠就掏钱，真的。

碰到过好几个学员抱怨，说教练教得不行。其实吧，看教练得注意这些：

有个李教练挺有意思，以前是国家队的，现在在浦东开了家道馆。他最常说的一句话是："岁开始练不晚，八十岁还能打才是本事。" 五、装备怎么买才不会交智商税

新手最容易在这上面花冤枉钱。道服分国产和进口的，价格能差十倍。建议：

1. 刚开始买200块左右的就行

2. 护具等练到需要对抗再买

3. 网购比实体店便宜，但要注意尺寸

说实话，成人班流失率特别高。十个报名的，三个月后能剩下三个就不错了。建议：

有个银行柜员小姐姐分享过，她就是把每周训练当成减压方式，现在已经坚持两年多了。

我觉得成年人学跆拳道最难的倒不是体力问题，而是心理关。总觉得这么大年纪了还跟小孩子一样踢腿很不好意思。但你想啊，现在健身房跳操的大叔大妈不也一样？运动这事儿，开心最重要。

另外提醒下，别被那些"一个月黑带"的广告忽悠。跆拳道是个慢功夫，速成班教出来的，动作都是变形的。要我说啊，与其急着考段位，不如把基本功练扎实。

最后说句实在的，选培训班就跟找对象似的，没有最好的，只有最合适的。多试试，总能找到适合自己的。

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