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暑假让孩子练瑜伽到底靠不靠谱？

来源：公众课时间：2025/9/16 14:51:04 共 2155 浏览

你知道吗？现在北上广的家长群里最火的暑期班，不是奥数不是编程，居然是少儿瑜伽！最近总刷到"5岁娃能练瑜伽吗"瑜伽会不会伤身体"热搜，说实话我第一次听说也满脸问号——小孩子骨头那么软，真的需要拉伸吗？但看完这篇，你可能要重新思考这个问题了...

上周路过小区新开的少儿瑜伽馆，好家伙，早上九点排队等开门的家长比菜市场还热闹。问了几个妈妈才知道，现在重点小学面试居然要看体态评估表！驼背、脊柱侧弯直接扣分，这谁顶得住啊...

其实专家早就说过，6-12岁是矫正体型的黄金期。现在的孩子啊：

刷短视频经常看到什么"瑜伽高难度pose挑战"学！正规的少儿瑜伽和成人完全不是一码事。我特意跑了三家机构对比，发现靠谱的课程都有这些特点：

1.绝对不教倒立（颈椎太脆弱）

2.没有长时间保持动作（超过20秒算违规）

3.必须配备辅助工具（瑜伽砖、弹力带是标配）

最让我意外的是，少儿瑜伽70%时间在玩"瑜伽游戏"比如用"式"木头人，靠"牛式"模仿动物赛跑——说白了就是把广播体操变成角色扮演，孩子们根本意识不到在训练。

这个问题我帮你们问过教练了。暑假班最大的优势是连续性，21天集中训练效果堪比平时3个月。但要注意的是：

有个特别实用的选班技巧：观察教室有没有卡通身高尺。正规机构都会按孩子身高分组，垫子摆放间距精确到厘米，毕竟安全才是第一位对吧？

别被那些2888元/期的广告吓到！其实社区少年宫的性价比最高（虽然要拼手速抢名额）。整理了个对比表：

突然想起来个重点：千万别买年卡！暑假班本来就是短期行为，有些机构用超低价年卡绑定消费，结果秋季开学根本约不上课...

看到这里你可能要问：说了这么多，到底推不推荐报班？这么说吧，如果孩子有含胸驼背、注意力不集中、入睡困难这三个问题里的任意两个，真的可以试试——但记住要找有《青少年运动指导师》证书的教练。我家楼上那个二年级小胖墩，练了半个月居然能主动关电视了，这效果比补课班神奇多了...

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