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瑜伽教培班毕业指南：从零基础到自信教学的蜕变

来源：公众课时间：2025/9/16 14:51:15 共 2155 浏览

你知不知道，其实90%的瑜伽老师第一次站上讲台都会腿抖？但为什么他们三个月后就能带着学员优雅地做倒立？今天咱们就掰开揉碎聊聊，瑜伽教培班毕业那点事儿。

刚拿到证书那会儿，我也以为这就完事了。后来才发现，教培班就像给你发了驾照——真正上路开车才是考验的开始。重点来了：教培班教的是标准动作，而真实教学要面对的是千奇百怪的身体条件。

记得我带的第一个学员，是个长期伏案的会计。给她做下犬式调整时才发现，这姑娘手腕力量弱得跟面条似的。这时候才明白，教培班里学的那些解剖学知识有多重要。

1.过分追求体式完美：人家腰突患者来做理疗，你非要教人家轮式？

2.不会观察呼吸：会员都憋气憋到脸发紫了还在数"保持五个呼吸"3.盲目模仿网红动作：抖音上那些反关节动作真不能随便教

4.忽视基础体式：站姿都没练明白就急着教倒立

5.不会排课：前脚教完顶峰式，后脚就让做婴儿式——这不折腾人嘛

拿我上周的体验课举例：

上个月有个大姐上课中途突然抽筋，我马上让她平躺，按住她的大脚趾往上扳——这招还是教培班急救课学的。所以啊，那些觉得理论课没用的同学，真该好好反省。

1.定期自我练习：我到现在还保持每周3次自我练习，教别人前自己先做三遍

2.参加 workshops：去年学的孕产瑜伽工作坊，现在成了我的主打课

3.建立教学档案：每个学员的身体评估、课堂反馈都记着，半年就能看出进步

现在想想，当初那个在教培班连三角式都做不稳的自己，居然也能带出能完成全弓式的学员。所以说啊，瑜伽教学这事儿就跟种树似的——你得先把自己扎根在正确的知识体系里，才能长出茂盛的枝叶。

最后说句掏心窝子的话：别把毕业证书当免死金牌，学员的身体安全永远比炫技重要。毕竟咱们这行，教得好是福报，教不好可是要负法律责任的。

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