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来源：公众课     时间：2025/9/17 10:51:06     共 2155 浏览

一、你以为瑜伽老师就是摆造型？太天真啦！

我刚入行那会儿，觉得能倒立就能当老师——结果第一次上课，学员问"我膝盖会响"把我问懵了。教学真功夫藏在细节里，比如：

  • 要懂解剖学：知道股骨大转子在哪，才能解释清楚"幻椅式"为啥膝盖不能内扣
  • 会观察细节：学员手肘超伸时，得马上发现并调整
  • 掌握辅助手法：不是所有人都适合被触碰，得先询问"需要手法调整吗"说到这儿突然想起个真事：有次遇到个学员做下犬式总塌腰，后来发现是她办公椅太高导致的腰肌劳损...你看，问题往往不在垫子上）

二、口令不是背说明书，得让身体听得懂

新手老师最容易犯的错就是把教材念一遍："现在进入战士二式，髋部下沉..."！这跟导航说"300米右转"有啥区别？好的口令应该是：

1.形象化：把"延展"成"想象头顶有根线往上提"2.分步骤：先讲脚掌怎么放，再说膝盖方向，最后调整骨盆

3.给选择："如果觉得吃力，手可以扶髋"（我师傅常说：你要是能让70岁老太太听懂，这口令才算合格）

三、安全教学这条红线，碰不得

去年有家馆出过事故，老师硬帮学员压横叉导致韧带撕裂。记住啊：

  • 三大禁忌动作：颈椎后仰、快速扭转、过度后弯
  • 必须问的三句话："孕期/高血压/近期手术史？"-替代方案永远要有：就像做饭得备着素菜，突然来个孕妇也能应对

有个血的教训：曾经有学员没说有骨质疏松，做轮式时骨折了...现在我都要求新学员填健康问卷。

四、会员黏性不是靠送毛巾，得走心

我们馆有个老师，会员跟她练了8年。她的秘诀特别简单：

  • 下课时多留10分钟答疑
  • 记得会员的旧伤（"王姐你左肩好点没？今天咱们重点放松这里"- 偶尔分享自己的糗事（"我当初练头倒立撞墙3次才成功"）

（你发现没？人跟人相处，真诚永远最打动人）

五、持续进化才是王道

这行最怕什么？停滞不前！我每年必须：

  • 参加至少2次进修（最近刚学了筋膜释放技法）
  • 跨界学习（普拉提和太极其实很有借鉴价值）
  • 定期自我练习（自己都不练，怎么教别人？）

有回被学员问住："，瑜伽能改善XO型腿吗？"答不上来，立马报了个运动康复课程。现在想想，正是这些追问推着我进步。

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