位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 智道跆拳道培训视频：新手入门完全指南
最近三年，线上跆拳道教学搜索量涨了217%（数据来源于某平台年度运动报告），这事儿真不是偶然。省时间不用说道馆来回跑，省钱毕竟比私教便宜一半还多，最重要的是能反复看动作细节——你让教练给你示范二十遍旋风踢试试？
举个真实例子：深圳的程序员小王，跟着视频练了三个月，现在能轻松劈开木板。用他的话说："里0.5倍速慢放，比现场看得还清楚！" 二、选视频教程的三大雷区
1.光说不练型：有些视频教练嘴皮子利索，但镜头永远只拍上半身
2.炫技过头型：后空翻拍得挺帅，问题是新手根本用不上啊
3.装备党型：十分钟教学，八分钟在秀道服多高级
重点来了：好的教学视频一定会拆分基础动作，就像教做菜得先教怎么拿刀。智道的教学视频特别注重这点，每个动作都有"模式""错误提示"
说到这儿得插一句：智道的视频有个特别设计，会在关键节点提醒你"该对着镜子检查了"## 四、居家训练必备清单
1. 防滑垫（摔了就知道有多重要）
2. 可调节高度的靶具（矿泉水瓶真不行）
3. 全身镜（看清自己动作很关键）
4. 运动手环（监测心率防过度）
5. 毛巾和水（别等渴了再喝）
个人建议：刚开始别急着买专业道服，穿弹性好的运动服就行。等确定要长期练再置办，毕竟谁衣柜里没几件吃灰的运动装备呢？
第一周建议：
第二周开始加入：
记住啊，跆拳道不是速成班，但坚持三个月绝对能看到变化。有个会员说得好："跆拳道就像存钱，每天存一点，突然有天发现自己是富翁了。"
版权说明：
8月22日 
2397 浏览
