位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道入门技巧全解析：从零开始学踢腿

跆拳道入门技巧全解析：从零开始学踢腿

来源：公众课时间：2025/9/18 9:24:05 共 2154 浏览

很多人觉得跆拳道就是比谁踢得高，说实话我当初也这么想。但真正练起来才发现，这里面的门道可比想象中多得多。就拿最基本的前踢来说，你以为是把腿抬起来就行？实际上要注意：

1.眼睛看地面：这个毛病我见过太多人犯了，结果就是重心不稳，踢腿没力度

2.憋气：特别是做组合动作时，憋得脸通红，动作全变形了

3.过度依赖力量：总想着用蛮力，其实技巧比力量重要得多

4.忽视基本功：直接学高难度动作，最后练出一身毛病

5.不重视热身：这个真的...我见过太多人因此受伤了

说到这个我得分享个小故事。我刚学跆拳道时，总觉得侧踢使不上劲。后来才发现问题出在转胯这个细节上。具体怎么做？记住这个口诀：

1.呼吸控制：踢腿时呼气，收腿时吸气，这个节奏特别重要

2.视线管理：永远看着对手的肩膀，别盯着脚或者脸

3.重心转移：这个有点抽象，简单说就是要把体重"压"在动作上

我建议新手按这个节奏来：

记住啊，练跆拳道不是比谁练得狠，而是比谁练得聪明。有时候停下来想想动作要领，比盲目练一百遍都有用。

很多人问我要不要一开始就买最贵的道服。说实话，真没必要。但有三样东西不能将就：

1.护具：特别是护裆和护齿，这个钱不能省

2.道鞋：选合脚的，别贪便宜

3.绷带：保护手腕和脚踝很重要

说到这个，我见过有人穿跑步鞋练跆拳道，结果一个转身动作就把脚崴了，得不偿失啊。

每个练跆拳道的都会遇到这个时候。我的经验是：

别着急，瓶颈期恰恰说明你快要有突破了。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。