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跆拳道入门指南：从零开始变身格斗达人

来源：公众课时间：2025/9/18 9:24:05 共 2153 浏览

简单来说就是用腿说话的功夫。但别以为只是胡乱踢两下就完事了，人家可是正儿八经的奥运会项目！核心就三点：

我刚开始练的时候也觉得奇怪，为啥每次训练前都要对着空气鞠躬？后来教练说这叫"礼始以礼终"就是培养武德。

很多小白第一反应就是："买最贵的道服！"住！其实：

有个学员第一节课就问我："，一个月能练成旋风踢吗？"...这么说吧：

看到别人系着彩带就着急？其实：

上周三的晚课特别有意思。来了个170斤的程序员大哥，说想减肥。结果第一节课学前踢，他愣是把道服扣子崩飞了...不过你猜怎么着？三个月后他瘦了20斤，现在能做标准的腾空侧踢了！

这里分享几个亲测有效的训练技巧：

1. 对着镜子练动作，比盲目踢腿强10倍

2. 录视频回放，你会发现自己像只企鹅（别问我怎么知道的）

3. 找个训练搭档，互相纠正动作

很多人冲着"打"来学跆拳道。这么说吧，要是遇到抢劫的，跑还是第一选择！不过练了之后确实有这些好处：

去年有个女学员在地铁站遇到咸猪手，直接一个标准横踢把对方吓懵了——虽然没真踢到人，但这个气势你品品。

自学网课行不行？这么说吧，就跟游泳看视频学一个道理——动作错了没人纠正，轻则白练，重则受伤。选道馆记住这几点：

我见过最夸张的案例：有人开车1小时去高级道馆，结果坚持不到两个月就放弃了...

说到费用，一线城市大概200-400元/月，二三线城市150-300元。别贪便宜选80元包月的，那种通常连垫子都不换。

除了能踢木板耍帅，这些变化你可能没想到：

有个银行小姐姐跟我说，自从练了跆拳道，面对难缠客户都淡定了——大概是因为天天被教练虐出强大内心了吧？

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