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跆拳道培训真的算体育培训吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 9:25:18 共 2153 浏览

先看国际奥委会的官方定义：体育必须包含身体活动、竞技规则和健康促进三大要素。跆拳道哪样没占？

（突然插入自问自答）

有人可能要杠：“那围棋也算体育咯？”哎，这还真不一样！围棋主要拼脑力，而跆拳道训练时：

1. 肌肉群参与度：全身85%以上肌肉被调动

2. 热量消耗：1小时训练≈600大卡（相当于慢跑8公里）

3. 运动损伤率：比足球低40%（数据来自《运动医学期刊》）

这事儿得怪影视剧！那些飞檐走壁的镜头让很多人产生了误解。实际上正规跆拳道培训：

重点训练内容

和武术的本质区别

1.不是所有踢腿都叫跆拳道：正规格斗式要求脚跟-骨盆-肩膀三点一线，瞎踢容易闪腰

2.韧带差反而更适合学：通过科学拉伸，3个月就能完成标准高位踢

3.实战只是选修课：70%培训机构提供纯健身课程，怕对抗也能练

（核心问题自问自答）

Q：既然算体育培训，为什么很多道馆要教品势（类似武术套路）？

A：这就像篮球训练要练运球基本功一样！品势本质是动态冥想训练，能提升：

那些说跆拳道是花架子的人，可能从来没体验过连续200个横踢后大腿发抖的酸爽。下次再有人质疑，你就甩这句话：“要不咱俩先去道馆测个体脂率，再讨论是不是体育？”

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