位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道教练培训指南：从入门到精通的实战手册

跆拳道教练培训指南：从入门到精通的实战手册

来源：公众课时间：2025/9/18 9:25:57 共 2153 浏览

你知道吗？为什么有些跆拳道教练能让学员进步神速，而有些却总在原地踏步？关键在于——教练本身会不会教。今天咱们就掰开揉碎了聊聊，怎么从一个"会打拳"变成"会教拳"的合格教练。

很多人觉得，我跆拳道打得好自然就能教得好...啧，这个想法可太危险了。就像你会吃美食不代表能当厨师，会看球赛不代表能当教练一个道理。

当教练要掌握的三大核心：

1.看得懂动作：能准确指出学员哪里做错了

2.说得清要领：用小学生都听得懂的话解释专业动作

3.控得住场面：训练课不是菜市场，纪律和安全永远是第一位的

举个真实例子：去年有个省队退役选手来应聘教练，540度回旋踢做得那叫一个漂亮，结果让他教小朋友前踢...愣是教了半小时还有一半人同手同脚。这就是典型的"会做不会教"### 二、教学秘籍大公开

说到具体怎么教，这里头门道可多了。咱们分几个重点来说说：

你以为教练就是带着学员随便练练？大错特错！每节课都要有：

建议新手教练准备个教学笔记本，把每节课的要点记下来。我就有这么个本子，用了五年都快翻烂了，现在看最早的记录都觉得好笑——那时候真是啥都不懂啊。

示范不是耍帅！得注意：

有个小窍门：教新动作时，先让学员站着看你做，再让他们坐着看你做，最后躺着...开玩笑的！重点是变换观察角度能让学员理解更透彻。

看到学员动作不对，别急着吼""试试这么说：

- "看我的膝盖方向" "你面前有堵墙" "，把手放在我这个位置感受下"最怕遇到那种一着急就说"体会"的教练——我要是能自己体会还要你干嘛？

带学员这几年，见过太多教练栽跟头了。总结几个致命错误：

× 过分追求难度

有些教练为了显摆自己水平，尽教些花里胡哨的动作。结果学员基础没打好，反而容易受伤。记住：稳扎稳打比花拳绣腿重要一百倍。

× 区别对待学员

对天赋好的笑脸相迎，对进步慢的爱答不理...这种教练最招人恨。每个学员都是交了学费的，凭什么要被分成三六九等？

× 忽视理论学习

光会踢腿算什么本事？人体结构、运动原理、急救知识...这些才是教练的硬实力。我认识个老教练，能把每个动作牵扯到的肌肉群说得清清楚楚，学员佩服得五体投地。

干这行八年了，越来越觉得当教练是门艺术。你得是老师，是心理医生，有时候还得当保姆——特别是教小朋友的时候。

最让我自豪的不是带出多少冠军，而是听到学员说："，我现在上楼梯都不大喘气了"或者"教练，我们班同学都说我变自信了"这种成就感，比什么都强。

对了，如果你刚入行觉得压力大，记住这句话：没有教不会的学员，只有不会教的教练。多反思、多学习、多交流，谁还不是从菜鸟阶段过来的？

最后送大家一句我的座右铭：教拳如做人，踏实最重要。那些炫技的、速成的、急功近利的，终究走不远。好了，今天就唠到这儿，咱们训练场上见真章！

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。