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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道会遇到哪些坑？
（深吸一口气）说实话，每次看到有人在垫子上摔得四仰八叉还坚持爬起来的样子，我就想起自己当年...算了不煽情。直接上干货吧——如果你正在搜"跆拳道入门注意事项""如何选道馆"可能比教练唠叨半小时都有用。
最近三个月，光是朋友圈就看到7个宜阳老同学在晒腰带升级照。不是那种摆拍啊，有人膝盖护具都没摘，汗把道服浸出深蓝色水痕。后来发现，我们这儿新开的三家商场，顶楼全被道馆占了...
真实原因有三：
不过说真的，你们考虑过三十岁老胳膊老腿的承受力吗？上周亲眼见个穿西装来试课的兄弟，热身时扭腰像生锈的机器人，咔咔响...
很多道馆让免费体验，但新手往往盯着空调凉不凉、垫子软不软。其实致命细节藏在：
1. 教练演示侧踢时有没有收力（真高手踢到离你鼻尖1厘米能突然停住）
2. 老学员脚背颜色（长期训练会有淤青，但不应有结痂伤口）
3. 更衣柜里的云南白药数量（超过三瓶赶紧跑）
4. 墙上执照的认证机构（WTF/ITF/KUKKIWOON差别大了去）
5. 课程表里""出现的频率（第一月就安排实战的纯属耍流氓）
（突然想到个事）有个学员跟我说，他选道馆就看厕所干不干净——说能坚持打扫卫生的机构，起码不会卷款跑路。好像...有点道理？
我知道你们在担心什么。办公室坐十年的人，突然要劈叉下腰，听着就腿软是吧？但有个反常识的事实：成年人学品势（套路动作）反而比小孩快。因为：
不过高段位动作确实要量力而行。我们馆有个程序员，每天对着电脑14小时，现在练到黄绿带还不敢尝试540度转身踢——但人家前踢破木板照样帅炸啊！
新手最容易在这环节被宰。某宝上标着"比赛级"的护具，可能还没你家鼠标垫厚实。说几个血泪教训：
有个冷知识：跆拳道袜其实可以用防滑瑜伽袜代替，省一半钱。但腰带绝对不能凑合，化纤材质的系紧了会自己松开...别在实战时社死。
每个行业都有不能摆上台面的东西。比如：
最关键是别信"黑带"的广告。我见过最快的是退役田径运动员，也用了七个月——而且他每天练四小时，韧带早就拉开了。
上周隔壁馆有个大姐踢靶子太猛，把大脚趾指甲盖掀了。现场居然没人带医疗包，最后用道服带子缠着送医院的。所以必须记住：
对了，如果教练说"疼就对了"换个教练。应该是"就对了"疼说明已经伤到了。
（突然拍桌子）不是打广告！是因为他们更衣室有微波炉啊！冬天训练完能喝口热水你知道多幸福吗？其他优势包括：
但说实话，选离家近的最重要。我见过太多人因为通勤远放弃的，再好的道馆也抵不过三公里路。
所以回到最开始的问题——零基础能学吗？这么说吧，我们馆体重200斤的大叔现在都能回旋踢了。关键不是行不行，是敢不敢迈出第一步。现在，你手机往上滑的动作，可比后踢腿简单多了对吧？
8月22日 
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